{"id":5272,"date":"2011-07-17T13:05:00","date_gmt":"2011-07-17T11:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5272"},"modified":"2016-08-31T13:46:32","modified_gmt":"2016-08-31T11:46:32","slug":"jungfernheide-lauf-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5272","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEin 10er geht immer\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Eigentlich wollte ich heute wieder Rennrad fahren, aber das Regenradar machte mir ein Strich durch die Rechnung und gaukelte mir aufziehenden Regen in meinem Trainingsrevier vor. Schade, denn zur Mittagszeit waren dann mehr Sonne als Wolken am Himmel, aber das Zeitfenster f\u00fcr eine Rennrad Ausfahrt zu klein. Trainieren wollte ich aber trotzdem und so packte ich seit <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617\" target=\"_blank\">fast 2 Monaten<\/a> wieder mal die Laufschuhe aus.<\/p>\n<p>Die Runden wurden zwar \u00fcber eine Minute langsamer gelaufen, als beim letzten mal, aber heute schaute ich auch nicht auf die Zeit und wollte locker laufen, was mir auch gelang. Nun freue ich mich auf die Einladung zum Mittagessen im <a href=\"http:\/\/www.block-house.de\/\" target=\"_blank\">Blockhouse!<\/a> Was f\u00fcr ein herrlicher Sonntag!<\/p>\n<p>P.S. Ich sehe gerade folgendes in meinen Aufzeichnungen im Trainingstagebuch:<\/p>\n<address>\n<table width=\"100%\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"200\">Trainingseinheiten:<\/td>\n<td>474<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"200\">Zeit:<\/td>\n<td>1550.91 Stunden<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"200\">Kilometer:<\/td>\n<td><strong>40713.69 km (1.02 Mal um die Erde!)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/address>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/695431742\/embed\/d15de7a0c249015508b1fd4b74ef90d2bc24c370\" width=\"590\" height=\"405\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEin 10er geht immer\u00ab Eigentlich wollte ich heute wieder Rennrad fahren, aber das Regenradar machte mir ein Strich durch die Rechnung und gaukelte mir aufziehenden Regen in meinem Trainingsrevier vor. 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