{"id":5479,"date":"2011-08-02T21:43:17","date_gmt":"2011-08-02T19:43:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5479"},"modified":"2016-08-31T13:32:59","modified_gmt":"2016-08-31T11:32:59","slug":"erweiterte-schwielowsee-feierabendrunde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5479","title":{"rendered":"Erweiterte Schwielowsee-Feierabendrunde"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

oder \u00bbHeute mal Fettverbrennung\u00ab<\/h4>\n
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Dienstags ging es in den letzten beiden Wochen mit den Havellandriders<\/a> \u00fcber die 8-Br\u00fccken-Tour. Mir war heute aber nach \u00bballeine fahren\u00ab und so probierte ich eine neue Streckenkombination aus. Alles bekannte Wege aber in der Konstellation noch nicht von mir gefahren. Auch praktisch da so keine Virtual-Partner-Daten vorlagen und ich mir so keinen Stress machen brauchte, der Erste zu werden. Aber erstens kommt es anders und zweitens als man denkt, denn ich merkte das ich an diesem herrlichen Sommertag gute Beine hatte und ordentlich Tempo machen konnte. Also war mal wider nix mit locker fahren.<\/em> Der Puls war dabei zwar stets. f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse, recht hoch, aber oberhalb der anaeroben Schwelle<\/a> zu trainieren machte heute richtig Spass.<\/p>\n

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Es boten sich auch immer wieder Gelegenheiten f\u00fcr kleine Intervalle, entweder gab es andere Radler die eingeholt werden wollten oder kleine Anstiege die ich hochdr\u00fcckenmusste. Alles lief prima und der Schnitt auf dem Tacho kam in eine Region, die mir Spass machte.<\/p>\n

Hinter Fahrland war auch die Gro\u00df-Stadt wieder in weite Ferne ger\u00fcckt und ich genoss die gr\u00fcnen Felder, den Sonnenschein, die W\u00e4rme und den zur\u00fcck gekehrten Sommer. In diesen Momenten f\u00fchle ich mich dann wie in einem Kurz-Urlaub. Herrlich.<\/em><\/p>\n

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Hinter dem Michendorfer Berg ging es auf bekannten Wegen Richtung Klein-Machnow. In Saarmund kam mir noch Werner mit seiner Feierabendrunden-Truppe entgegen. Ich gr\u00fc\u00dfte, keine Ahnung ob er mich bemerkt hat. Ich erinnerte mich an den sch\u00f6nen Weg welchen er mir hinter Klein-Machnow \u00fcber Drei-Linden und an der ebay<\/a>-Zentrale vorbei durch den Wald nach Wannsee gezeigt hatte. Ich w\u00e4hlte diesen auch f\u00fcr diese neue Referenz-Sommer-Alleine-Fahr-Feierabendrunde.<\/em><\/p>\n

In Wannsee kam mir dann noch Stephan S. entgegen. Klar, das an diesem herrlichen Sommertag jeder Rennrad-Enthusiast seine Trainingsrunde drehen m\u00f6chte. Wir plauderten lange, da wir uns schon ewig nicht gesehen hatten und News ausgetauscht werden mussten. Zu lange, denn beim wieder in die Pedale klicken merkte ich wie dick<\/em> nun meine Beine geworden waren. Keine guten Voraussetzungen um noch den Willy und das Postfenn hoch zu spurten.<\/p>\n

Beim Einbiegen in die Havelchaussee waren die Schmerzen aber verflogen und ich kassierte gleich zwei Radler die sich daraufhin\u00a0dankbar<\/del> in meinen Windschatten hingen. Ich wusste was nun kam: Bis zum Willy lutschen und dann an mir vorbei den H\u00fcgel hoch preschen. Nene<\/em>, da hatten die Beiden heute die Rechnung ohne mich gemacht. Ich lie\u00df mich zwar \u00fcberholen, nahm aber alle K\u00f6rner in die Hand und klemmte mich an deren Hinterrad, welches ich auch bis oben halten konnte.<\/p>\n

Der zweite Anstieg war wieder meiner, erst am Postfenn kamen die beiden wieder in meinen Windschatten. Ich lie\u00df sie \u00fcberholen, h\u00e4ngte mich aber jetzt erneut bei denen rein. Keine Lust alleine Tempo zu machen am Postfenn. Der Plan ging auf und ich erreichte, mit einer f\u00fcr mich rekordverd\u00e4chtigen Zeit, die Heerstra\u00dfe. Gro\u00dfes Kino!<\/em><\/p>\n

Die letzten Kilometer lie\u00df ich etwas lockerer angehen und freute mich \u00fcber die hohe Pace<\/a><\/em> der gesamten Runde. Eine klasse Referenz f\u00fcr den virtuellen Partner, den ich ja nun beim N\u00e4chsten mal\u00a0scharf machen<\/em> kann.<\/p>\n