{"id":5527,"date":"2011-08-12T19:57:57","date_gmt":"2011-08-12T17:57:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527"},"modified":"2016-08-31T13:28:03","modified_gmt":"2016-08-31T11:28:03","slug":"feierabendrunde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527","title":{"rendered":"Feierabendrunde"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbNe Stunde Laufen zum \u2019Kopf-frei-kriegen\u2019\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Eine ganze Weile bin ich schon nicht mehr gelaufen und nach der Einheit gestern bei McFit, war das genau das Richtige um die verspannte  Oberk\u00f6permuskulatur wieder locker zu bekommen.<\/p>\n<p>Gedacht, getan, rein in die Laufklamotten und bei herrlichen 24\u00b0C raus auf die Strasse. Heute wollte ich mal wieder diese Runde laufen, die ich <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1703\" target=\"_blank\">vor mehr als einem Jahr<\/a> zum letzten mal angepackt hatte.<\/p>\n<p>Jungfernheide war mir heute nix, denn ich sah die dunklen Wolken bereits aus dem westlichen Havelland heranziehen und wollte mich, bei dem weichen Boden in der Jungfernheide, nicht komplett einsauen.<\/p>\n<p>Also mal wieder durch den <em>Asphaltdschungel<\/em> Charlottenburgs, ein wenig Schlosspark und Klausener-Platz-Kietz, dann die leichte Steigung hoch nach West-End und zur\u00fcck durch die Schreberg\u00e4rten zum F\u00fcrstenbrunner Weg.<\/p>\n<p>Es lief erstaunlich gut. Von Anfang an hatte ich gute Beine und konnte locker laufen. Zwei Kilometer vor der <em>HomeBase<\/em> begann es dann leicht zu nieseln. Das Nieseln verwandelte sich schnell in einen ordentlichen Regenschauer. Nichts Neues in diesem <del datetime=\"2011-08-12T17:44:03+00:00\">tollen<\/del> Sommer!<\/p>\n<p>Zu erst ist es ja toll, diese kleinen erfrischenden Tropfen im Gesicht zu sp\u00fcren, dann der dampfende Asphalt und die frisch riechenden Pflanzen, als w\u00fcrden sie zu atmen beginnen so riechen sie. Wenn dann aber die N\u00e4sse von unten zu den Socken durchdringt und die Laufbrille so beschlagen ist, das ich die Pf\u00fctzen nicht mehr erkennen, dann freue ich mich doch wenn ich wieder zu Hause im trockenen bin.<\/p>\n<p><em>Ein sch\u00f6ner Lauf, genau das richtig um das Wochenende zu beginnen! Wetter kann nur besser werden!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/695415443\/embed\/a031264a674eed20ff7f791cea6b07253a4c45a9'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbNe Stunde Laufen zum \u2019Kopf-frei-kriegen\u2019\u00ab Eine ganze Weile bin ich schon nicht mehr gelaufen und nach der Einheit gestern bei McFit, war das genau das Richtige um die verspannte Oberk\u00f6permuskulatur wieder locker zu bekommen. Gedacht, getan, rein in die Laufklamotten und bei herrlichen 24\u00b0C raus auf die Strasse. 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