{"id":5852,"date":"2011-09-07T20:15:06","date_gmt":"2011-09-07T18:15:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5852"},"modified":"2016-08-31T13:00:57","modified_gmt":"2016-08-31T11:00:57","slug":"feierabendrunde-reloaded","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5852","title":{"rendered":"Feierabendrunde reloaded"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbWie man knapp 1.000 kcal verbrennt\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Eigentlich wollte ich heute mit Oleg uns seiner Gang am <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5751\" target=\"_blank\">Tirschenreuther-Ring<\/a> zu einer Feierabendrunde starten. Um 17 Uhr dort unten in Marienfelde zu sein, war aber leider nicht zu schaffen.<\/p>\n<p><em>Sporteln<\/em> wollte ich aber trotzdem, so entschloss ich mich, mal wieder <del datetime=\"2011-09-07T17:49:14+00:00\">m<\/del>eine Runde zu laufen. Die ersten Kilometer fielen recht schwer, denn ich war schon <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527\" target=\"_blank\">seit fast einem Monat<\/a> nicht mehr in Laufschuhen unterwegs gewesen und so musste sich die Muskulatur erst wieder an diese Bewegung gew\u00f6hnen.<\/p>\n<p>Im Schlosspark war dann aber wieder <em>der Flow<\/em> da und ich genoss den Lauf und die<a href=\"http:\/\/youtu.be\/xsPfG4N5Nsc\"> anfeuernde Musik<\/a> aus meinem iPod shuffle. Mit 987 verbrannten Kilokalorien erreichte ich in meiner \u00fcblichen Zeit von 53 Minuten die <em>HomeBase<\/em>. Sch\u00f6n wars.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/13533016\/embed\/a3c935f6cb2610d1efc98adcb297216fed582c5f'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbWie man knapp 1.000 kcal verbrennt\u00ab Eigentlich wollte ich heute mit Oleg uns seiner Gang am Tirschenreuther-Ring zu einer Feierabendrunde starten. Um 17 Uhr dort unten in Marienfelde zu sein, war aber leider nicht zu schaffen. Sporteln wollte ich aber trotzdem, so entschloss ich mich, mal wieder meine Runde zu laufen. 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