{"id":595,"date":"2009-12-28T18:07:22","date_gmt":"2009-12-28T17:07:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=595"},"modified":"2009-12-28T18:07:22","modified_gmt":"2009-12-28T17:07:22","slug":"lange-einheit-bei-mcfit-brunsbuttler-damm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=595","title":{"rendered":"Lange Einheit bei McFit Brunsb\u00fcttler Damm"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Ich hatte viel Zeit an diesem Montag und so beschloss ich mal wieder eine lange Einheit bei McFit einzulegen. Herrlich ohne Zeitdruck dort trainieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>So konnte ich auch eine lange Rundereiheit von 45 Minuten abspulen. Das hatte ich das letzte mal im Sommer gemacht und ich muss sagen das die lange Zeit auf dem kleinen Rutsch-Tablett ganz sch\u00f6n langsam verging, trotz <a href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/at\/album\/drive-nike-original-run\/id162239132\" target=\"_blank\">Nike+iPod Crytal Method Original Run <\/a>Motivations Track. Ich war ganz sch\u00f6n am Ende nach den 45 Minuten.Muss ich wohl wieder \u00f6fters machen.<\/p>\n<p>Der Rest war Routine.<\/p>\n<ul>\n<li>45 Minuten Rudermaschine (11.503 Meter)<\/li>\n<li>79 Minuten Ger\u00e4te<\/li>\n<li>65 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0356.jpg\" target=\"_blank\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"3 Stunden Training\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0356-1024x768.jpg?resize=525%2C394\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"394\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich hatte viel Zeit an diesem Montag und so beschloss ich mal wieder eine lange Einheit bei McFit einzulegen. Herrlich ohne Zeitdruck dort trainieren zu k\u00f6nnen. So konnte ich auch eine lange Rundereiheit von 45 Minuten abspulen. 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