{"id":606,"date":"2009-12-31T13:25:46","date_gmt":"2009-12-31T12:25:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=606"},"modified":"2009-12-31T13:26:21","modified_gmt":"2009-12-31T12:26:21","slug":"letzte-einheit-in-2009","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=606","title":{"rendered":"Letzte Einheit in 2009"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Wenn mir jemand vor 10 Jahren gesagt h\u00e4tte das ich an Sylvester f\u00fcr mehr als zwei Stunden ins Fitnessstudio gehen werden, dann h\u00e4tte ich diese Person f\u00fcr komplett Verr\u00fcckt erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p>Nun denn, es war eine sch\u00f6ne Einheit mit dem \u00fcblichen Programm:<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5.206 Meter)<\/li>\n<li>52 Minuten Ger\u00e4tetraining<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p>2010 kann kommen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"607\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=607\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg?fit=1600%2C1200&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1200\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1262259237&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"2:12 h\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg?fit=1024%2C768&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-607\" title=\"2:12 h\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364-1024x768.jpg?resize=525%2C393\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/IMG_0364.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn mir jemand vor 10 Jahren gesagt h\u00e4tte das ich an Sylvester f\u00fcr mehr als zwei Stunden ins Fitnessstudio gehen werden, dann h\u00e4tte ich diese Person f\u00fcr komplett Verr\u00fcckt erkl\u00e4rt. Nun denn, es war eine sch\u00f6ne Einheit mit dem \u00fcblichen Programm: 20 Minuten Rudermaschine (5.206 Meter) 52 Minuten Ger\u00e4tetraining 60 Minuten Crosstrainer 2010 kann kommen!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-606","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mcfit"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-9M","jetpack-related-posts":[{"id":719,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=719","url_meta":{"origin":606,"position":0},"title":"Freier Vormittag: Sch\u00f6ne Einheit McFit","author":"Georg","date":"Januar 19, 2010","format":false,"excerpt":"Heute hatte ich einen freien Vormittag, welchen ich dann auch f\u00fcr eine Einheit bei McFit nutzen wollte. 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