{"id":620,"date":"2010-01-03T17:22:54","date_gmt":"2010-01-03T16:22:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=620"},"modified":"2013-05-21T22:27:02","modified_gmt":"2013-05-21T20:27:02","slug":"erste-einheit-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=620","title":{"rendered":"Erste Einheit 2010"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Es war einer dieser Sonntage: Sp\u00e4t aus dem Bett gekommen und dann gleich auf die Couch <em>geswitched<\/em>. Nicht gerade der richtige Start in den Tag und ich hatte es sehr schwer zu meiner ersten Einheit in 2010 ins McFit Brunsb\u00fcttler-Damm aufzubrechen.<\/p>\n<p>Im Studio dann der n\u00e4chste <em>\u00bbDowner\u00ab<\/em>: Auf der Rudermaschine ging gar nichts: Nach 10 Minuten sehnte ich mich nach dem Ende der Einheit und ich h\u00e4tte am Liebsten auf der Stelle aufgeh\u00f6rt mich zu bewegen. Es half aber alles nichts, ich musste da durch und genug Gas geben um nicht unter die 5.000-Meter-Marke zu fallen.<\/p>\n<p>Das ist wohl das Resultat der <em>\u00bbLazyness\u00ab<\/em> und <em>Feierei<\/em> zu Sylvester. Manomann. Na bis Mallorca ist ja noch ein bischen Zeit\u202660 Tage und 12 Stunden.<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5.043 Meter)<\/li>\n<li>73 Minuten Krafttraining<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"621\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=621\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg?fit=1600%2C1200&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1200\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1262531834&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0368\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg?fit=1024%2C768&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-621\" title=\"IMG_0368\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368-1024x768.jpg?resize=525%2C394\" width=\"525\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0368.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es war einer dieser Sonntage: Sp\u00e4t aus dem Bett gekommen und dann gleich auf die Couch geswitched. 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