{"id":6455,"date":"2011-10-26T07:38:51","date_gmt":"2011-10-26T05:38:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6455"},"modified":"2016-08-31T12:11:53","modified_gmt":"2016-08-31T10:11:53","slug":"schmargendorfer-morgenlauf-mit-papa-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6455","title":{"rendered":"Schmargendorfer-Morgenlauf mit Papa #5"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbFr\u00fchsport auf nassen Strassen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3412\" target=\"_blank\">Lange<\/a> sind wir diese Strecke schon nicht mehr gelaufen. Die rund 9 km lange Runde bietet einige Wellen, ist aber trotzdem hervorragend geeignet um das Lauftraining wieder sachte zu beginnen.<\/p>\n<p>In der Nacht hatte es geregnet und so mussten wir neben der Dunkelheit um 5:30 Uhr auch noch mit nassen Stra\u00dfen zurecht kommen. Der Lauf war trotz eines niedrigen \u00d8-Puls von 143 bpm recht anstrengend und Papa gab das Ein ums Andere mal die Pace vor. Kein Problem, denn nach dem <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6436\" target=\"_blank\">Mondfeld-Ergometer-Rennen<\/a> von gestern, war es durchaus ok, das die Speicher noch nicht wieder voll sind, beziehungsweise die Regeneration noch nicht abgeschlossen war. Trotzdem sch\u00f6ne Einheit. <em>Gerne wieder!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/695355052\/embed\/2a486aee421b711e6e317ff10ecc34541de86e90'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbFr\u00fchsport auf nassen Strassen\u00ab Lange sind wir diese Strecke schon nicht mehr gelaufen. Die rund 9 km lange Runde bietet einige Wellen, ist aber trotzdem hervorragend geeignet um das Lauftraining wieder sachte zu beginnen. 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Denn auch Papa war nicht sonderlich sportlich, in der vergangenen Woche und so\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":8921,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=8921","url_meta":{"origin":6455,"position":3},"title":"Golm-Morgenrunde reloaded","author":"Georg","date":"August 14, 2012","format":false,"excerpt":"So langsam wird es Herbst\u2026Da ich heute Abend leider keine Zeit habe, einer der \u00fcblichen Dienstags-Feierabendrunden beizuwohnen, war heute mal wieder Fr\u00fchsport angesagt. Leider unter leicht, ins Negative, ver\u00e4nderten Rahmenbedingungen. 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