{"id":6517,"date":"2011-11-05T17:02:39","date_gmt":"2011-11-05T16:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6517"},"modified":"2016-08-31T11:45:50","modified_gmt":"2016-08-31T09:45:50","slug":"ergoplanet-mallorca-tour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6517","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Mallorca Tour"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbErst kein Spass \u2013 dann Randa\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Drau\u00dfen schien die Sonne bei milden 12\u00b0C. Ideales Rennradwetter und einige Touren waren heute auch im Internet im Angebot. Leider schmerzte meine Schulter immer noch und ich wollte es nicht riskieren, auf der Stra\u00dfe die Verletzung noch zu verschlimmern.<br \/>\nSo blieb mir nur der Ergometer. Gl\u00fccklicherweise hatte ich ein <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m5JCE1ua8Pk\" target=\"_blank\">neues RealLive Video<\/a> zum ausprobieren, was f\u00fcr Kurzweile sorgen sollte. Gleich zu beginn fiel mir auf, das ich Teile der Strecke schon im <em>RealLive<\/em> gefahren bin. Das macht nat\u00fcrlich Spass, sowas auf dem Ergo nachzufahren. Leider nicht heute. Ich hatte die Gangautomatik nicht eingeschaltet und versuchte mit gewohnten \u00d8-Watt und G\u00e4ngen die Strecke zu fahren. Bedingt durch die vielen H\u00fcgel und mein Krankenbild war das aber nicht m\u00f6glich. Die linke Lunge schmerzte noch beim Tief-Einatmen und so machte ich nach 60 Minuten eine kurze Pause. Der Puls war zwar bei nur \u00d8 120 aber mir wurde schwindlig und \u00fcbel.<em> Kein gutes Zeichen.<\/em><\/p>\n<p>In der Pause genehmigte ich mir ein Glas Cola, was half, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Die H\u00e4lfte der Strecke war nun auch geschafft, was mir immer psychologisch sehr genehm war. Auch schaltete ich die Gangautomatik auf 180-200 Watt, sodass ich den Rest der Strecke relativ locker fahren konnte.<\/p>\n<p>Zum Abschluss war noch der Anstieg nach Randa zu bew\u00e4ltigen. Ein klasse Highlight zum Ende der Virtuellen-Mallorca-Tour, die Erinnerungen an das Trainingscamp und den <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4098\" target=\"_blank\">Fight mit Herbert am Schicksalsberg<\/a> in Erinnerung brachte. Am Ende war ich dann sehr froh, es geschafft zu haben und hoffe inst\u00e4ndig schnell wieder zu meiner alten Form zur\u00fcck finden zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/126582131' title='ErgoPlanet-Mallorca Tour' width='465' height='270' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbErst kein Spass \u2013 dann Randa\u00ab Drau\u00dfen schien die Sonne bei milden 12\u00b0C. Ideales Rennradwetter und einige Touren waren heute auch im Internet im Angebot. Leider schmerzte meine Schulter immer noch und ich wollte es nicht riskieren, auf der Stra\u00dfe die Verletzung noch zu verschlimmern. So blieb mir nur der Ergometer. 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