{"id":6793,"date":"2011-11-28T18:51:42","date_gmt":"2011-11-28T17:51:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6793"},"modified":"2016-08-31T11:20:31","modified_gmt":"2016-08-31T09:20:31","slug":"jungfernheide-lauf-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6793","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbLange nicht mehr Laufen gewesen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Bedingt durch meine Schulterprellung war ich seit mehr als einem Monat nicht laufen. Heute wollte ich es mal wieder wagen und sehen ob sich die Beine auch noch anders, als in runden rotierenden Bewegungen, belasten lassen.<\/p>\n<p>Um es vorweg zu nehmen: Es ging, aber sehr m\u00fchsam. Das Wetter war ideal um meine zwei Runden abzuspulen. Einige andere L\u00e4ufer waren auch noch unterwegs und gr\u00fc\u00dften freundlich. Mein Jungfernheide-Park ist schon der ideale Ort, um nach Feierabend meine Runden zu drehen. Sch\u00f6ner Workout. Etwas h\u00e4rter aber f\u00fcr eine neue Bestzeit hat es erwartungsgem\u00e4\u00df nicht gereicht. Puls war ein wenig hoch \u2013 <em>egal \u2013 Mission accomplished.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"6800\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=6800\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png?fit=441%2C171&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"441,171\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Junfernheide \u00dcberscht\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png?fit=441%2C171&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6800\" title=\"Junfernheide \u00dcberscht\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png?resize=441%2C171\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png?w=441&amp;ssl=1 441w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Junfernheide-%C3%9Cberscht.png?resize=300%2C116&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/a><\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/695320702\/embed\/1b47fb173b7faf0c3de1c8975e4d72c7a2c958ae'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbLange nicht mehr Laufen gewesen\u00ab Bedingt durch meine Schulterprellung war ich seit mehr als einem Monat nicht laufen. 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