{"id":6884,"date":"2011-12-08T16:23:58","date_gmt":"2011-12-08T15:23:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6884"},"modified":"2016-08-31T11:16:09","modified_gmt":"2016-08-31T09:16:09","slug":"ergoplanet-great-ocean-road-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6884","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Great Ocean Road"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bblocker Indoor-Cycling-Down-Under\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Seit <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4597 \" target=\"_blank\">sieben Monaten<\/a> war ich schon auf dieser herrlichen Stra\u00dfe nach Apollo Bay nicht mehr unterwegs gewesen.<\/p>\n<p>Genau die richtige Strecke f\u00fcr eine kurze Einheit.<\/p>\n<p>Die Gangautomatik hatte ich mir f\u00fcr 80% der Strecke auf 200\u2013240 Watt gestellt. Auf H\u00f6chstleistung hatte ich heute keine Lust \u2013 locker Kurbeln war der Plan \u2013 der Plan ging auf und Schweiss floss auch. Das gute Gef\u00fchl nach dem Training blieb. Morgen dann mal wieder etwas l\u00e4nger\u2026<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/133347959' title='ErgoPlanet-Great Ocean Road' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bblocker Indoor-Cycling-Down-Under\u00ab Seit sieben Monaten war ich schon auf dieser herrlichen Stra\u00dfe nach Apollo Bay nicht mehr unterwegs gewesen. Genau die richtige Strecke f\u00fcr eine kurze Einheit. Die Gangautomatik hatte ich mir f\u00fcr 80% der Strecke auf 200\u2013240 Watt gestellt. Auf H\u00f6chstleistung hatte ich heute keine Lust \u2013 locker Kurbeln war der Plan \u2013 &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6884\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Great Ocean Road\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-6884","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1N2","jetpack-related-posts":[{"id":6517,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6517","url_meta":{"origin":6884,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Mallorca Tour","author":"Georg","date":"November 5, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErst kein Spass \u2013 dann Randa\u00abDrau\u00dfen schien die Sonne bei milden 12\u00b0C. 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