{"id":7034,"date":"2011-12-21T17:32:22","date_gmt":"2011-12-21T16:32:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7034"},"modified":"2016-08-31T11:04:51","modified_gmt":"2016-08-31T09:04:51","slug":"ergoplanet-key-west-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7034","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Key West"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbWattlimit = neue Bestzeit?\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3557\" target=\"_blank\">Lange ist es her<\/a>, dass ich hier gefahren bin. Da ich aber noch ein paar Monats-Ergometer-kilometer fahren wollte, bot sich diese Strecken mit ihrem recht flachen Profil an. Leider ist sie auch auf vielen Passagen recht monoton. Neben dem grauen Asphaltband gibt es links und recht ein azurblaues Meer &#8211; das wars.<\/p>\n<p>Auf <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\" target=\"_blank\">fb<\/a> empfahl Marcin heute diese beiden interessanten Reportagen: \u00bb<a href=\"http:\/\/www.swr.de\/betrifft\/broetchen-billig-teiglinge-betrifft\/-\/id=98466\/nid=98466\/did=8832656\/1gevbfz\/index.html\" target=\"_blank\">Billige Br\u00f6tchen<\/a>\u00ab und \u00bb<a href=\"http:\/\/www.swr.de\/betrifft\/billig-dumping-produktion-lohn\/-\/id=98466\/nid=98466\/did=6145680\/1fb5h4b\/index.html\" target=\"_blank\">Hauptsache Billig<\/a>\u00ab, welche ich mir schnell vor dem Training mit der <a href=\"http:\/\/appdrive.net\/mediathek\/\" target=\"_blank\">Mediathek<\/a> herunter lud. Interessantes Edutainment w\u00e4hrend ich durch die br\u00fctende Sonne Floridas kurbelte.<\/p>\n<p>Die Strecke und meinen virtuellen Partner, inform meiner gefahrenen Bestzeit, durfte ich aber auch nicht aus den Augen verlieren. Mit eingestelltem Wattlimit (255 W) ging das aber recht bequem und ich hatte schnell einen <del datetime=\"2011-12-21T16:20:09+00:00\">komfortablen<\/del> Vorsprung von fast 50 Sekunden heraus gefahren.<\/p>\n<p>Auf den letzten Kilometern wurde es dann noch mal ein wenig eng, denn mein virtuelles \u00bbich\u00ab drehte noch mal in wenig auf. Schlussendlich kam ich dann mit einem Vorsprung von 27 Sekunden in Key West an.<\/p>\n<p>Neue pers\u00f6nliche Bestzeit gefahren, dank Wattlimit und relativ guter Kondition.<em> I like.<\/em><\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/135679282' title='ErgoPlanet-Key West ' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbWattlimit = neue Bestzeit?\u00ab Lange ist es her, dass ich hier gefahren bin. Da ich aber noch ein paar Monats-Ergometer-kilometer fahren wollte, bot sich diese Strecken mit ihrem recht flachen Profil an. Leider ist sie auch auf vielen Passagen recht monoton. Neben dem grauen Asphaltband gibt es links und recht ein azurblaues Meer &#8211; &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7034\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Key West\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-7034","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1Ps","jetpack-related-posts":[{"id":3501,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3501","url_meta":{"origin":7034,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 15","author":"Georg","date":"Januar 31, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bb1 Etappen - Letzte Tag im Januar\u00abEs ist geschafft! Mein selbst gestecktes Ziel im Januar PBP zu fahren habe ich auf den letzten Dr\u00fccker erreicht. Als ich am 2. Januar das Ding gestartet bin, h\u00e4tte ich nicht gedacht das sich die 1.220 km und 7.655 hm als so z\u00e4h\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Platzierung0111.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3230,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3230","url_meta":{"origin":7034,"position":1},"title":"ErgoPlanet-Route des Cr\u00eates","author":"Georg","date":"Dezember 29, 2010","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSpass in den Vogesen\u00abMir liegt diese RealLifeVideo DVD sehr. Die Strecke ist klasse und bietet viel f\u00fcrs Auge. Auch der Trainings-Reiz kommt dank des langen Anstiegs nicht zu kurz. Schlecht nur, wenn nebenbei noch ein MacOS auf einem Kunden-Mac aktualisiert werden will und das Combo-Update nicht so will, wie\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3800,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3800","url_meta":{"origin":7034,"position":2},"title":"ErgoPlanet-Honolulu","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 5, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbAloha Hawaii!\u00abHeute war leider nicht viel Zeit zum Trainieren und die schon lieb gewonnenen Samstags-RR-Ausfahrt musste auch wegen leichten Nieselregens am Vormittag ausfallen. Ganz auf Sport wollte ich aber nicht verzichten und so entschloss ich mich, mal wider die Hauptstadt der Inselgruppe Hawaii virtuell mit dem Rad zu erkunden.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2723,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2723","url_meta":{"origin":7034,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Mondfeld","author":"Georg","date":"November 6, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"RealLifeVideo rockt\"Heute wollte ich mein erstes Webtraining gegen mit anderen Ergonauten fahren. Daf\u00fcr loggt man sich im Daum Server ein und checkt in ein Training ein. Andere Sportler tun das gleiche und dann f\u00e4hrt man zu einer bestimmten Uhrzeit, welche der Server vorgibt gegenmiteinander. Die Vorfreude war gro\u00df denn\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2713,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2713","url_meta":{"origin":7034,"position":4},"title":"ErgoPlanet-In the streets of San Francisco","author":"Georg","date":"November 5, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Ganz vergessen wie h\u00fcgelig es dort ist\"Da ich nach Feierabend nur eine Stunde Zeit hatte, bot sich diese gut 30 km lange Runde durch die Stra\u00dfen von San Francisco an. Eine tolle Strecke, die ersten Kilometer nach Fisherman's Wharf und Downtown SF bin ich vor 5 Jahren mal bei\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/SanFran.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/SanFran.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/SanFran.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":2927,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2927","url_meta":{"origin":7034,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Route des Cr\u00eates","author":"Georg","date":"November 17, 2010","format":false,"excerpt":"oder \u00bbBei Regen in die Vogesen\u00abDen Feierabend sehnte ich herbei, denn ich wollte heute das neu erworbene RL-Video\u00bb\u00a0Vogesen\u00ab\u00a0von Cycle-in-Motion fahren. Ich hatte mich f\u00fcr dieses RL-Video entschieden da in Foren die ausgezeichnete Aufnahmequalit\u00e4t von Johannes gelobt wurde, Mondfeld, das Demo-Video schon atemberaubend ist und Cycle-in-Motion an erster Stelle der Referenz-Liste\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Level-Ro.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7034\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}