{"id":705,"date":"2010-01-14T18:56:28","date_gmt":"2010-01-14T17:56:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=705"},"modified":"2010-01-14T18:56:28","modified_gmt":"2010-01-14T17:56:28","slug":"kurzer-arbeitstag-fruhe-einheit-bei-mcfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=705","title":{"rendered":"Kurzer Arbeitstag &#8211; fr\u00fche Einheit bei McFit"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Aufgrund von einer selbstbestimmten Arbeitszeitverk\u00fcrzung hatte ich heute die M\u00f6glichkeit mal unter der Woche schon fr\u00fcher als \u00fcblich zum McFit zu gehen. Sehr angenehm, da zum einen die Stra\u00dfen ohne Feierabendverkehr genau leer waren wie das Studio.<\/p>\n<p>So musste ich nicht lange zwischen den Ger\u00e4ten jonglieren und konnte wie immer die Splits, also ohne Pausen an zwei Ger\u00e4ten hintereinander zwei verschiedene Muskelgruppen <em>bearbeiten<\/em>, sauber ausf\u00fchren.<\/p>\n<p>Der Ablauf war Routine, nur f\u00fcr den Crosstrainer hatte ich mir heute die zwei Folgen von <a href=\"http:\/\/www.prosieben.de\/tv\/desperate-housewives\/\" target=\"_blank\">Desperate Housewives<\/a> gerippt und auf das iPhone gesynct. So hatte ich echt kurzweilige 80 Minuten mit Bree, Susan und Lynett.<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5.222 Meter)<\/li>\n<li>70 Minuten Ger\u00e4te<\/li>\n<li>80 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"707\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=707\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg?fit=450%2C338&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"450,338\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1263488052&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0401\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg?fit=450%2C338&amp;ssl=1\" class=\"alignleft size-full wp-image-707\" title=\"IMG_0401\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg?resize=450%2C338\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg?w=450&amp;ssl=1 450w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0401.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aufgrund von einer selbstbestimmten Arbeitszeitverk\u00fcrzung hatte ich heute die M\u00f6glichkeit mal unter der Woche schon fr\u00fcher als \u00fcblich zum McFit zu gehen. 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