{"id":719,"date":"2010-01-19T14:00:54","date_gmt":"2010-01-19T13:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=719"},"modified":"2010-01-20T07:54:04","modified_gmt":"2010-01-20T06:54:04","slug":"freier-vormittag-schone-einheit-mcfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=719","title":{"rendered":"Freier Vormittag: Sch\u00f6ne Einheit McFit"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Heute hatte ich einen freien Vormittag, welchen ich dann auch f\u00fcr eine Einheit bei McFit nutzen wollte. Eigentlich h\u00e4ngt mir das Indoor-Training schon ein wenig zum Hals raus. Es bietet einfach zu wenig Abwechslung. Bei dem Wetter ist aber ein gefahrloses Training im Freien einfach nicht m\u00f6glich.<\/p>\n<p>So mussten wieder Rudermaschine, Crosstrainer und Co herhalten. Auf der Rudermaschine habe ich erst gar keinen Bums entwickeln k\u00f6nnen, so dass ich Zweifel hatte die 20 Minuten \u00fcberhaupt durchzuhalten. Dann ging es aber doch und das Endergebnis war sogar weit \u00fcber der 5.200 Marke: 5.248 Meter!<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"525\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blog.kunstgriff.net\\\/?p=719&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:127394879}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 525px; height: 198px;\" data-original-width=\"525\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 263px; height: 198px;\" data-original-width=\"263\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?ssl=1\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"259\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"194\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"721\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1263895644&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0418\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?w=259&#038;h=194&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?w=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0418.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" width=\"259\" height=\"194\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"259\" data-original-height=\"194\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0418\" alt=\"IMG_0418\" style=\"width: 259px; height: 194px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 262px; height: 198px;\" data-original-width=\"262\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?ssl=1\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"258\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"194\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"722\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1263895685&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0426\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?w=258&#038;h=194&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?w=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/IMG_0426.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" width=\"258\" height=\"194\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"258\" data-original-height=\"194\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0426\" alt=\"IMG_0426\" style=\"width: 258px; height: 194px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine<\/li>\n<li>61 Minuten Krafttraining<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute hatte ich einen freien Vormittag, welchen ich dann auch f\u00fcr eine Einheit bei McFit nutzen wollte. 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