{"id":7241,"date":"2012-01-29T13:08:04","date_gmt":"2012-01-29T12:08:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7241"},"modified":"2016-08-31T10:43:03","modified_gmt":"2016-08-31T08:43:03","slug":"ergoplanet-west-los-angeles-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7241","title":{"rendered":"ErgoPlanet-West Los Angeles"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbNew personal best in West LA\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Drau\u00dfen lag eine d\u00fcnne Schneedecke und es wurden gleich drei MTB-Touren angeboten. Kurz \u00fcberlegte ich ob ich es wagen sollte, mal wieder drau\u00dfen zu fahren, dann entschied ich mich aber f\u00fcr ein Indoor-Runde auf bekannten Wegen durch West Los Angeles.<\/p>\n<p>Die Wattautomatik auf gewohnte 250-\u00d8-Watt gestellt und los. Mit dieser Leistung w\u00e4re eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit auf dieser Strecke drin. Die erste Stunde lief es noch ganz ordentlich, doch dann stieg der Puls und auch die Belastung. Zu keinem Zeitpunkt aber machte ich mir Sorgen, dass ich die Runde nicht mit dieser Leistung werde durchhalten k\u00f6nnen und so kam ich nach 1:36:44h mit 90 Sekunden Vorsprung wieder am <a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pacific_Coast_Highway\" target=\"_blank\">PCH<\/a> an. <em>Sch\u00f6ne Runde &#8211; sch\u00f6ner Sonntag!<\/em><\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/146079557' title='ErgoPlanet-East Los Angeles' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbNew personal best in West LA\u00ab Drau\u00dfen lag eine d\u00fcnne Schneedecke und es wurden gleich drei MTB-Touren angeboten. Kurz \u00fcberlegte ich ob ich es wagen sollte, mal wieder drau\u00dfen zu fahren, dann entschied ich mich aber f\u00fcr ein Indoor-Runde auf bekannten Wegen durch West Los Angeles. Die Wattautomatik auf gewohnte 250-\u00d8-Watt gestellt und los. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7241\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-West Los Angeles\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-7241","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1SN","jetpack-related-posts":[{"id":18862,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=18862","url_meta":{"origin":7241,"position":0},"title":"P\u00e4wesin-Runde #9","author":"Georg","date":"September 30, 2018","format":false,"excerpt":"wolkenlos & Sonnenschein Nachdem ich gestern einen 100er auf dem Ergometer zur\u00fcck gelegt hatte, der sich r\u00fcckblickend recht anstrengend angef\u00fchlt hat, wollte ich heute drau\u00dfen fahren um mal zu vergleichen, wie die Trainingsbelastung sich so Indoor & Outdoor unterscheidet. Um 8 Uhr war ich aber erstmal hart unmotiviert. 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