{"id":7253,"date":"2012-01-31T09:40:05","date_gmt":"2012-01-31T08:40:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7253"},"modified":"2016-08-31T10:42:41","modified_gmt":"2016-08-31T08:42:41","slug":"ergoplanet-east-los-angeles-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7253","title":{"rendered":"ErgoPlanet-East Los Angeles"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbearly-bird-ride\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nachdem am Sonntag <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7241\" target=\"_blank\">West Los Angeles<\/a> abgespult wurde, ging es heute in den Osten. Die beiden Strecken m\u00fcssen unbedingt in zeitlicher N\u00e4he gefahren werden, um die volle Energie der Kalifornischen Sonne auskosten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Mit der freudlgen Erwartung ebendieser war es ein leichtes um 6:30 Uhr aus meinem warmen Bett auf den kalten Ergometer zu springen und Windows 7 mit ErgoPlanet hoch zu fahren. Die ersten Kilometer waren ein wenig m\u00fchsam, aber dann wurde mir klar, das die 250 Watt heute wieder genau der richtige Widerstand waren, um eine neue Bestzeit auf der Strecke zu fahren. 85 Sekunden war ich dann auch schneller als am <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6586\" target=\"_blank\">14.11.<\/a> Der Puls war aber auch in einem erheblich h\u00f6heren Bereich. Sch\u00f6nes Training und zur Belohnung scheint nun auch drau\u00dfen in meinem <em>\u00bbfetten B\u00ab<\/em> die Sonne!<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/146079557' title='ErgoPlanet-East Los Angeles' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbearly-bird-ride\u00ab Nachdem am Sonntag West Los Angeles abgespult wurde, ging es heute in den Osten. Die beiden Strecken m\u00fcssen unbedingt in zeitlicher N\u00e4he gefahren werden, um die volle Energie der Kalifornischen Sonne auskosten zu k\u00f6nnen. Mit der freudlgen Erwartung ebendieser war es ein leichtes um 6:30 Uhr aus meinem warmen Bett auf den kalten &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7253\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-East Los Angeles\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[],"class_list":["post-7253","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training","category-fruhsport"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1SZ","jetpack-related-posts":[{"id":6517,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6517","url_meta":{"origin":7253,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Mallorca Tour","author":"Georg","date":"November 5, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErst kein Spass \u2013 dann Randa\u00abDrau\u00dfen schien die Sonne bei milden 12\u00b0C. Ideales Rennradwetter und einige Touren waren heute auch im Internet im Angebot. Leider schmerzte meine Schulter immer noch und ich wollte es nicht riskieren, auf der Stra\u00dfe die Verletzung noch zu verschlimmern. So blieb mir nur der\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3250,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3250","url_meta":{"origin":7253,"position":1},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 1","author":"Georg","date":"Januar 2, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErste lange Einheit 2011\u00abSicher um der Motivation in 2011 ein wenig auf die Spr\u00fcnge zu helfen, hat Tilo, der Entwickler der Software ErgoPlanet, die Strecke von Paris Brest Paris 2011 in einzelne Etappen-H\u00e4ppchen geteilt und als Tracks zum Nachfahren bereit gestellt. \u00bbDer Gesamtumfang der Ergovariante betr\u00e4gt: 1.220 km -\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3501,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3501","url_meta":{"origin":7253,"position":2},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 15","author":"Georg","date":"Januar 31, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bb1 Etappen - Letzte Tag im Januar\u00abEs ist geschafft! Mein selbst gestecktes Ziel im Januar PBP zu fahren habe ich auf den letzten Dr\u00fccker erreicht. Als ich am 2. Januar das Ding gestartet bin, h\u00e4tte ich nicht gedacht das sich die 1.220 km und 7.655 hm als so z\u00e4h\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Platzierung0111.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3059,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3059","url_meta":{"origin":7253,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Toskana","author":"Georg","date":"November 28, 2010","format":false,"excerpt":"oder 1. Advents-Ausfahrt in der ToskanaHeute waren es unter 0\u00b0C drau\u00dfen und deshalb f\u00fcr mich die ideale Voraussetzung um ein Indoor-Training zu fahren. Da heute Sonntag ist und ich keine Verpflichtungen habe, darf es auch ein wenige l\u00e4nger sein. Das RL-Video Toskana schlummerte noch auf meiner Festplatte und wollte gefahren\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Level-Toskana.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3464,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3464","url_meta":{"origin":7253,"position":4},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 12","author":"Georg","date":"Januar 28, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bb4 Etappen - 4 Tage Zeit\u00abJetzt f\u00e4ngt es doch ein wenig an zu bressieren, denn es verbleiben nur noch 4 Tage um die 4 restlichen Etappen zu fahren um Paris noch im Januar zu erreichen. Gestern war ich faul und wollte die 88 km lange Etappe nicht angehen, daf\u00fcr\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11198,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11198","url_meta":{"origin":7253,"position":5},"title":"ErgoPlanet-West Los Angeles","author":"Georg","date":"Dezember 30, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbUnter der Sonne Kaliforniens\u00abObwohl einige Touren heute drau\u00dfen gingen und auch die Sonne kr\u00e4ftig schien, hatte ich keine Motivation, dass Rennrad auf die Stra\u00dfe rauszulassen. Bewegung musste sein und so lud ich mir schnell meine West Los Angeles Strecke aufs Station\u00e4re Bike. Da sich die beiden Strecken so gut\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7253\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}