{"id":7261,"date":"2012-02-05T15:16:22","date_gmt":"2012-02-05T14:16:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7261"},"modified":"2016-08-31T10:42:18","modified_gmt":"2016-08-31T08:42:18","slug":"ergoplanet-paris-brest-paris-etappe-1-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7261","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 1"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbErste lange Einheit 2012\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Als Ausdauer-Motivation habe ich mir, wie schon im vergangenen Jahr, die Strecke Paris-Brest-Paris vorgenommen. Letztes Jahr habe ich die 15 Etappen im Januar absolviert. Diesmal m\u00f6chte ich sie, als Vorbereitung f\u00fcr das Trainingsl<del datetime=\"2012-02-05T13:38:59+00:00\">ager<\/del>camp Mallorca, nutzen.<\/p>\n<p>Die erste Etappe ist mit ihren knapp 140 km auch die l\u00e4ngste und es erforderte doch recht viel \u00dcberwindung, diesen langen Schuh <del datetime=\"2012-02-05T14:13:19+00:00\">in Angriff zu nehmen<\/del> zu fahren. Aber am 5. Februar muss mal was getan werden, um die Etappen alle zeitnah im Februar abzuspulen und nicht erst im M\u00e4rz wieder in Paris zur\u00fcck zu sein.<\/p>\n<p>Heute wollte ich mit Gangautomatik fahren und nicht mit Wattlimit. Ein wenig flexibler Treten stand auf dem Plan. Ich hatte mir, mich als virtuellen Partner aus dem letzten Jahr geladen und die Gangautomatik auf 220\u2013260 Watt gestellt.<\/p>\n<p>Die ersten 80 km war noch <em>eitel Sonnenschein<\/em> dann ging aber der Puls hoch und es wurde h\u00e4rter. Kein gutes Zeichen. Das \u00bb<em>Virtuelle-Ich\u00ab<\/em> wollte ich aber auch nicht entkommen lassen und so lautete die Devise: <em>bei\u00dfen.<\/em><\/p>\n<p>Nach 3:43 Stunden kam ich mit 5 Sekunden R\u00fcckstand in <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Mortagne-au-Perche\" target=\"_blank\">Montagne au-Perche<\/a> an. Ziemlich k.o. aber sehr zufrieden, die erste Etappe abgehakt zu haben. Dienstag dann <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3256\" target=\"_blank\">Etappe 2<\/a>.<\/p>\n<p>Wegzehrung waren 2 Liter Apfelschorle, 1 Liter Energy-Drink und ein Dextro-Energy Bar. <em>Guten Appetit!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7264\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=7264\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg?fit=600%2C450&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"600,450\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone 4&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1328449912&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.85&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;250&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.066666666666667&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"DextroEnergy\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg?fit=600%2C450&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-7264 size-full\" title=\"DextroEnergy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg?resize=525%2C394\" width=\"525\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg?w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/DextroEnergy.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/a><br \/>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/147294994' title='ErgoPlanet-Paris Brest Paris - Etappe 1' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbErste lange Einheit 2012\u00ab Als Ausdauer-Motivation habe ich mir, wie schon im vergangenen Jahr, die Strecke Paris-Brest-Paris vorgenommen. 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