{"id":7749,"date":"2012-04-17T07:26:19","date_gmt":"2012-04-17T05:26:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749"},"modified":"2016-08-30T19:22:36","modified_gmt":"2016-08-30T17:22:36","slug":"city-morgenlauf-v3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749","title":{"rendered":"City-Morgenlauf v3"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbHeute locker und leicht\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. Egal, Laufschuhe geschn\u00fcrt und los.<\/p>\n<p>Sofort merkte ich das <del datetime=\"2012-04-17T05:19:31+00:00\">es<\/del> ich heute gut laufen w\u00fcrden. Kein Zwicken oder Zwacken und die Muskulatur war auch angenehm locker. Ich scheine mich wieder an die Bewegung gew\u00f6hnt zu haben. Sehr sch\u00f6n.<\/p>\n<p>Das am Ende die Zeit von letzter Woche wieder um mehr als eine Minute verbessert wurde, ist dabei eigentlich nebens\u00e4chlich. <em>Welch klasse Lauf!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/694532657\/embed\/31407fd8d7c2a98407c3fd715c6ef49433efb2a1'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbHeute locker und leicht\u00ab Heute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. 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