{"id":782,"date":"2010-02-04T20:35:35","date_gmt":"2010-02-04T19:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=782"},"modified":"2010-02-05T07:47:03","modified_gmt":"2010-02-05T06:47:03","slug":"mal-wieder-mcfit-brunsbuttler-damm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=782","title":{"rendered":"Mal wieder: McFit Brunsb\u00fcttler Damm"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><p>In diesem Studio war ich ja nun schon einige Wochen nicht mehr und so musste das McFit am Brunsb\u00fcttler Damm f\u00fcr Abwechslung sorgen. Ich sp\u00fcrte schon auf der Fahrt ins Studio, das es heute hart werden w\u00fcrde: Meine Motivation war sehr gering und ich f\u00fchlt mich schlapp und ausgebrannt. Dieses Gef\u00fchl best\u00e4tigte sich dann auf der Rudermaschine. Mir fehlte der entscheidende <em>Bums<\/em> um \u00fcber die, ja fast schon magische, 5.200 Meter-Marke zu kommen.<\/p>\n<p>Ger\u00e4te gingen dann aber ganz ordentlich und ich konnte gut Gewichte auflegen. Das vers\u00f6hnte mich dann doch wieder ein wenig.<\/p>\n<p>Der Crosstrainer war dann auch nur in den ersten 10 Minuten hart, dann kam die Routine durch und ich konnte die erste halbe Stunde auf dem Ger\u00e4t beim <a href=\"http:\/\/www3.ndr.de\/sendungen\/extra_3\/start150.html?\" target=\"_blank\">Extra3<\/a> Podcast abspulen. Dort wurden nochmal<a href=\"http:\/\/www3.ndr.de\/sendungen\/extra_3\/media\/extra1682.html\" target=\"_blank\"> die hervorragenden Englischkenntnisse von Hr. Oettinger<\/a> analysierte.<\/p>\n<p>Weiter ging es mit \u00a0ein paar ernstere Themen in der Politik, \u00a0in drei\u00a0<a href=\"http:\/\/www.swr.de\/report\/-\/id=233454\/sgpaia\/index.html\" target=\"_blank\">ReportMainz<\/a>&#8211;<a href=\"http:\/\/www.apple.com\/itunes\/podcasts\/\" target=\"_blank\">Podcast<\/a>s. Die\u00a0letzen 10 Minuten waren wieder f\u00fcr Agent Orange reserviert: Schon war die Stunde rum. Sauber! <em>Nun f\u00fchle ich mich super!<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5.130 Meter)<\/li>\n<li>65 Minuten Kraftmaschinen<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0481.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"785\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=785\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0481.jpg?fit=450%2C338&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"450,338\" data-comments-opened=\"1\" 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Ich sp\u00fcrte schon auf der Fahrt ins Studio, das es heute hart werden w\u00fcrde: Meine Motivation war sehr gering und ich f\u00fchlt mich schlapp und ausgebrannt. 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