{"id":816,"date":"2010-02-13T20:56:18","date_gmt":"2010-02-13T19:56:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=816"},"modified":"2010-02-13T20:56:18","modified_gmt":"2010-02-13T19:56:18","slug":"3-stunde-gemischtes-training-bei-mcfit-brunsbuttler-damm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=816","title":{"rendered":"3 Stunde gemischtes Training bei McFit Brunsb\u00fcttler Damm"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Ich hatte viel Zeit f\u00fcr ein langes ausgiebiges Training und so machte ich mich auf den Weg zum McFit am Brunsb\u00fcttler Damm. Das Studio war sch\u00f6n leer und meine neue Lieblingstrainerin war auch dort: Ideal Voraussetzungen f\u00fcr ein sch\u00f6nes Training!<\/p>\n<p>Es standen<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5.254 Meter &#8211; <em>jawoll!<\/em>)<\/li>\n<li>67 Minuten Kraftraining<\/li>\n<li>93 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p>auf dem Programm. Bei der langen Einheit auf dem Crosstrainer unterhielten mich ein Special von Neues und die letzte Episode von Desperate Housewives.<\/p>\n<p>Das Training hat gro\u00dfen Spass gemacht und ich f\u00fchlte mich danach wie neu geboren.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"525\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blog.kunstgriff.net\\\/?p=816&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:127394879}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 525px; height: 198px;\" data-original-width=\"525\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 263px; height: 198px;\" data-original-width=\"263\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?ssl=1\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"259\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"194\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"818\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg\" data-orig-size=\"600,450\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1266073011&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0528\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?fit=600%2C450&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?w=259&#038;h=194&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0528.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" width=\"259\" height=\"194\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"259\" data-original-height=\"194\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0528\" alt=\"IMG_0528\" style=\"width: 259px; height: 194px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 262px; height: 198px;\" data-original-width=\"262\" data-original-height=\"198\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?ssl=1\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"258\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"194\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"819\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg\" data-orig-size=\"600,450\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1266073048&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0532\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?fit=600%2C450&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?w=258&#038;h=194&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/IMG_0532.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" width=\"258\" height=\"194\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"258\" data-original-height=\"194\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0532\" alt=\"IMG_0532\" style=\"width: 258px; height: 194px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich hatte viel Zeit f\u00fcr ein langes ausgiebiges Training und so machte ich mich auf den Weg zum McFit am Brunsb\u00fcttler Damm. 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