{"id":9481,"date":"2012-11-25T19:10:07","date_gmt":"2012-11-25T18:10:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9481"},"modified":"2016-08-29T15:47:31","modified_gmt":"2016-08-29T13:47:31","slug":"ergoplanet-allgau-v4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9481","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Allg\u00e4u v4"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbLocker rollen &#8211; nicht m\u00f6glich\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nachdem gestern ja schon der <a href=\"http:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B000K7DK5K\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;tag=gaba08-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1638&amp;creative=19454&amp;creativeASIN=B000K7DK5K\">Daum <\/a>genutz wurde, wollte ich heute noch ein wenig weiter hinaus.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.reallifevideo.de\/rlv.php?rlv=allgaeu\" target=\"_blank\">Das herrliche Alpenpanorama<\/a> auf meinem iMac hatte ich noch von meinen <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6606\" target=\"_blank\">vorherigen<\/a> <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6670\" target=\"_blank\">drei<\/a> <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7204\" target=\"_blank\">Fahrten<\/a>\u00a0in bester Erinnerung und so musste der virtuelle Track heute ein viertes Mal in Angriff genommen werden.<\/p>\n<p>Meine Strategie war heute jedoch anders, denn ich <del>wollte<\/del> konnte keinen neuen Bestzeit-Versuch starten. Daf\u00fcr war ich einfach nicht fit genug. Also die Gangautomatik auf 200\u2013240 Watt fixiert und los. Genau die richtige Belastung um immer im aeroben Bereich zu bleiben, ab und zu aber auch mal in den EB ab zu driften. Nach knapp 2\u00bd Stunden war ich fertig und erfreut, die Einheit gefahren zu sein. Locker geht zwar anders, aber ein kleiner Trainingseffekt soll ja auch h\u00e4ngen bleiben.<\/p>\n<p>Schade, dass mir mein\u00a0<a href=\"http:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B000K7DK5K\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;tag=gaba08-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1638&amp;creative=19454&amp;creativeASIN=B000K7DK5K\">Daum\u00a0<\/a>erst fr\u00fchestens am n\u00e4chsten Samstag wieder zur Verf\u00fcgung steht\u2026<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/30421579\/embed\/5517c66059e50c505083342f22eb908c93fb9586'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbLocker rollen &#8211; nicht m\u00f6glich\u00ab Nachdem gestern ja schon der Daum genutz wurde, wollte ich heute noch ein wenig weiter hinaus. Das herrliche Alpenpanorama auf meinem iMac hatte ich noch von meinen vorherigen drei Fahrten\u00a0in bester Erinnerung und so musste der virtuelle Track heute ein viertes Mal in Angriff genommen werden. Meine Strategie war &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9481\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Allg\u00e4u v4\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2sV","jetpack-related-posts":[{"id":3324,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3324","url_meta":{"origin":9481,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 5","author":"Georg","date":"Januar 13, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbJa bin ich hier in Nordkorea?\u00abHeute wollte ich meinem Ziel Brest doch ein wenig n\u00e4her kommen und deshalb entschied ich die 5. 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