{"id":9490,"date":"2012-12-01T19:30:30","date_gmt":"2012-12-01T18:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9490"},"modified":"2016-08-29T15:46:27","modified_gmt":"2016-08-29T13:46:27","slug":"ergoplanet-great-ocean-road-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9490","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Great Ocean Road"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbmal wieder in Down-Under unterwegs\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach einer Woche Sport-Abstinenz, juckte es mich heute doch sehr in den Beinen, endlich wieder mal ins Schwitzen zu kommen.<\/p>\n<p>Drau\u00dfen wurde der Winter mit Schneeflocken eingel\u00e4utet und\u00a0<span style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24px;\">schnell<\/span><span style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24px;\">\u00a0<\/span>war klar, dass Indoor-Aktivit\u00e4t auf dem Programm stand.<\/p>\n<p>Nach ausgiebigem Couchen war es dann am Nachmittag vorbei mit dem <em>Ruml\u00fcmmeln<\/em> und der iMac wurde hochgefahren.<\/p>\n<p>Gangautomatik auf 200-240 Watt, nicht sonderlich ambitioniert, aber zum Schwitzen reichte es. Sch\u00f6ne Einheit. Mal sehen ob morgen dann wieder noch was geht.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/30421579\/embed\/5517c66059e50c505083342f22eb908c93fb9586'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbmal wieder in Down-Under unterwegs\u00ab Nach einer Woche Sport-Abstinenz, juckte es mich heute doch sehr in den Beinen, endlich wieder mal ins Schwitzen zu kommen. Drau\u00dfen wurde der Winter mit Schneeflocken eingel\u00e4utet und\u00a0schnell\u00a0war klar, dass Indoor-Aktivit\u00e4t auf dem Programm stand. Nach ausgiebigem Couchen war es dann am Nachmittag vorbei mit dem Ruml\u00fcmmeln und der &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9490\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Great Ocean Road\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9490","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2t4","jetpack-related-posts":[{"id":9946,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9946","url_meta":{"origin":9490,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Freiolsheimer","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 24, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbTrotz Sonnenschein eine Indoor Einheit\u00abDrau\u00dfen schien schon fr\u00fch die Sonne, aber ein Blick auf den Thermometer hielt mich von einer Einheit drau\u00dfen ab: \u20133\u00b0C. 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