{"id":9701,"date":"2013-01-29T20:19:37","date_gmt":"2013-01-29T19:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9701"},"modified":"2016-08-29T15:30:30","modified_gmt":"2016-08-29T13:30:30","slug":"ausenalster-feierabendlauf-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9701","title":{"rendered":"Au\u00dfenalster-Feierabendlauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbHart &amp; Gut\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach dem Job-Training stand heute Lauf-Training mit meinem Kollegen auf dem Programm.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9181\" target=\"_blank\">Lange ist es her<\/a>, dass wir diese Aussenalter-Runde gemeinsam gelaufen sind. Es f\u00fchlte sich an wie Jahre. Auf den ersten Metern starteten wir schnell, ich wollte schnell den Tag absch\u00fctteln und der quirligen Innenstadt entkommen. Zu schnell, wie ich merkte und die umgehend die Quittung daf\u00fcr erhielt: Meine Lunge brannte und ich konnte nicht sprechen, obwohl mein Puls bei relativ niedrigen 138 bpm lag. War ich so unfit?<\/p>\n<p>Ich hoffte sehr, dass sich der <em>Steady-State<\/em> schnell einstellen w\u00fcrde, um endlich wieder <em>Laufen ohne zu Schnaufen<\/em> zu k\u00f6nnen. Es dauerte fast drei Kilometer, aber dann war der Knoten gel\u00f6st, ein super Lauftempo gefunden und wir konnten uns auf unser anregendes Gespr\u00e4ch und die vielen Pf\u00fctzen, denen es in der Dunkelheit auszuweichen galt, konzentrieren.<\/p>\n<p><em>Fazit:<\/em> Toller Lauf mit meinem <em>Work-Team-Sport-Mate!<\/em> Danke f\u00fcrs Mitnehmen!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/39071814\/embed\/bbce154f187119959cea6e714bb9c362d31d9c9b'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbHart &amp; Gut\u00ab Nach dem Job-Training stand heute Lauf-Training mit meinem Kollegen auf dem Programm. Lange ist es her, dass wir diese Aussenalter-Runde gemeinsam gelaufen sind. Es f\u00fchlte sich an wie Jahre. Auf den ersten Metern starteten wir schnell, ich wollte schnell den Tag absch\u00fctteln und der quirligen Innenstadt entkommen. 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