{"id":9730,"date":"2013-02-07T20:17:55","date_gmt":"2013-02-07T19:17:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9730"},"modified":"2016-08-29T15:27:34","modified_gmt":"2016-08-29T13:27:34","slug":"munchen-city-feierabendlauf-reloaded","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9730","title":{"rendered":"M\u00fcnchen-City-Feierabendlauf reloaded"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbDank besserer Form mehr Spass!\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Auf dem Heimweg, zu Fuss zur\u00fcck ins Hotel, durch die Kaufinger Strasse und den Stachus gr\u00fcbelte ich, ob ich denn heute noch Laufen gehen wollte bzw. w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Schon gestern Abend hatte ich es mir zwar schon fest vorgenommen, aber der Schweinehund ist fast immer an Bord. Als dann der kalte Wind richtig \u00fcber den Stachus blies und die Schneeflocken auf dem nassen Asphalt liegen blieben, war es um mich fast geschehe und ich h\u00e4tte mein Hotelzimmer heute nicht mehr verlassen.<\/p>\n<p>Gut dass ich dort nur kurz verweilte und ich mich rasch umzog und in mein Laufdress schl\u00fcpfte, denn auf den ersten Metern schon merkte ich, dass mir der Lauf am Dienstag gut getan hatte und es heute bedeutend lockerer lief. Es war auch kein <em>Lauf ins Unbekannte<\/em> mehr, da ich ann\u00e4hernd die Strecke vom Dienstag auf dem Zettel hatte.<\/p>\n<p>So gelang es mir auch mein\u00a0\u00d8 Pace um drei Sekunden pro Kilometer zu verbessern. Nicht wirklich viel aber immerhin. Was mir wichtig war, dass ich ich nie k\u00e4mpfen musste und es immer locker daher ging. Sehr sch\u00f6n, diese Runde werde ich wohl nicht zum letzten mal gelaufen sein!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/40098694\/embed\/01af63b0d1334323e906e327055c953e713cc38a'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbDank besserer Form mehr Spass!\u00ab Auf dem Heimweg, zu Fuss zur\u00fcck ins Hotel, durch die Kaufinger Strasse und den Stachus gr\u00fcbelte ich, ob ich denn heute noch Laufen gehen wollte bzw. w\u00fcrde. Schon gestern Abend hatte ich es mir zwar schon fest vorgenommen, aber der Schweinehund ist fast immer an Bord. 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Eigentlich f\u00fchlte\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"Z\u00fcrich-Marriot","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Z%C3%BCrich-Marriot.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Z%C3%BCrich-Marriot.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Z%C3%BCrich-Marriot.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Z%C3%BCrich-Marriot.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":11532,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532","url_meta":{"origin":9730,"position":1},"title":"34. 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