{"id":9741,"date":"2013-02-10T18:57:08","date_gmt":"2013-02-10T17:57:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9741"},"modified":"2016-08-29T15:26:55","modified_gmt":"2016-08-29T13:26:55","slug":"ergoplanet-freiolsheimer-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9741","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Freiolsheimer"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbmeine Lieblingsstrecke &#8211; reloaded\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute war sie mal wieder f\u00e4llig, meine Feiolsheimer-Runde. Eigentlich eine virtuelle Ausfahrt, wie sie schon an den vergangenen Sonntag statt gefunden hatte. Was war anders? Heute lief der Schweiss mehr als sonst, und ich war froh eine zweite Getr\u00e4nkeflasche zu haben.<\/p>\n<p>Ansonsten kann es wirklich bald Fr\u00fchling werden!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/40441869\/embed\/42883364e11c078696f05ae13845b2fd663adda6'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbmeine Lieblingsstrecke &#8211; reloaded\u00ab Heute war sie mal wieder f\u00e4llig, meine Feiolsheimer-Runde. Eigentlich eine virtuelle Ausfahrt, wie sie schon an den vergangenen Sonntag statt gefunden hatte. Was war anders? Heute lief der Schweiss mehr als sonst, und ich war froh eine zweite Getr\u00e4nkeflasche zu haben. Ansonsten kann es wirklich bald Fr\u00fchling werden!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9741","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2x7","jetpack-related-posts":[{"id":2740,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2740","url_meta":{"origin":9741,"position":0},"title":"Nordrunde \u00fcber Kremmen","author":"Georg","date":"November 7, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Kalt und verlaubt\"Obwohl mein Kettenbruder Sven F. heute eine Tour im Nordosten angeboten hat, und auch Christian und Bernd mit mir fahren wollten, zog ich es vor alleine meine Runde zu drehen. Zum Einen hatte ich nur ein begrenztes Zeitfenster f\u00fcr die Ausfahrt zum Anderen wollte ich mein Tempo\u2026","rel":"","context":"In &quot;Rennradfahren&quot;","block_context":{"text":"Rennradfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7753,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7753","url_meta":{"origin":9741,"position":1},"title":"Kurze Nordrunde \u00fcber Kremmen","author":"Georg","date":"April 19, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbPremiere in 2012\u00abDa heute nicht endlos Zeit zum Trainieren war, w\u00e4hle ich meine kurze Referenz-Strecke \u00fcber Kremmen. Ich bin sie in diesem Jahr noch nicht gefahren. Sie ist abwechslungsreich, in unter drei Stunden zu fahren und dient mir als idealer Benchmark meiner momentanen Leistungsf\u00e4higkeit. Die Beine f\u00fchlten sich heute\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":20962,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=20962","url_meta":{"origin":9741,"position":2},"title":"Blankensee-Runde #1","author":"Georg","date":"April 12, 2020","format":false,"excerpt":"Ostersonntags-Dreier Heute wurde versucht, halbwegs wieder zur Normalit\u00e4t zur\u00fcck zu kehren. Wir wollten uns auf eine minimalistische Gruppenausfahrt wagen. Nat\u00fcrlich immer mit entsprechendem Sicherheitsabstand. Nur nix verbotenes tun, in dieser angespannten Zeit. Marc traf ich quasi vor meiner Haust\u00fcr, Alex sammelten wir am ICC ein. Raus \u00fcber die Krone, die\u2026","rel":"","context":"In &quot;Cake-Ride&quot;","block_context":{"text":"Cake-Ride","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=34"},"img":{"alt_text":"Nu habe ich sie verloren","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Nu-habe-ich-sie-verloren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Nu-habe-ich-sie-verloren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Nu-habe-ich-sie-verloren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Nu-habe-ich-sie-verloren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Nu-habe-ich-sie-verloren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":11586,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11586","url_meta":{"origin":9741,"position":3},"title":"Mallorca Trainingscamp 2014 &#8211; Tag 3 &#8211; Randa","author":"Georg","date":"April 2, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNur 1x wirklich hoch\u00abHeute war der dritten Trainingstag auf der Insel und nicht nur meine Beine zwackten ein wenig, sondern auch mein unterer R\u00fccken machte mir Sorgen. Die ganze Zeit Schmerzen. Laufen tat weh, aber ich war ja zum Radfahren hier. Radfahren klang gut, die Fahrt hoch nach Randa\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Oben-im-Caf%C3%A9-in-Randa.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Oben-im-Caf%C3%A9-in-Randa.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Oben-im-Caf%C3%A9-in-Randa.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Oben-im-Caf%C3%A9-in-Randa.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Oben-im-Caf%C3%A9-in-Randa.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":13446,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=13446","url_meta":{"origin":9741,"position":4},"title":"P\u00e4wesin-Runde","author":"Georg","date":"Mai 14, 2016","format":false,"excerpt":"oder \u00bbMit Watt zum Kuchen\u00abDie Einen fuhren heute an die Ostsee, die Anderen eine 180-km-Runde in den S\u00fcden. Beides nicht gerade meine Komfort-Zone zum Radeln, trotz Training im Riesengebirge. 10-Uhr-Gruppe wollte ich heute auch nicht, so blieb nur das Alleine-Trainieren. Da ich nach der H\u00e4lfte der Strecke nun auch gerne\u2026","rel":"","context":"In &quot;Cake-Ride&quot;","block_context":{"text":"Cake-Ride","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=34"},"img":{"alt_text":"Brennendes Auto bei Gohlitz","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Brennendes-Auto-bei-Gohlitz.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Brennendes-Auto-bei-Gohlitz.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Brennendes-Auto-bei-Gohlitz.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Brennendes-Auto-bei-Gohlitz.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Brennendes-Auto-bei-Gohlitz.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4617,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617","url_meta":{"origin":9741,"position":5},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Mai 19, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLockerer Lauf, dann doch etwas flotter\u00abAngekommen auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand kamen mir mal wieder die Worte von Dr. Strunz in den Sinn. Auf die Frage: \u00bbAn wie vielen Tagen sollte man den Sport treiben? \u00ab gab er die simple und geniale Antwort: \u00bbNur an\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9741\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}