{"id":9790,"date":"2013-02-27T20:06:42","date_gmt":"2013-02-27T19:06:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9790"},"modified":"2016-08-29T15:22:10","modified_gmt":"2016-08-29T13:22:10","slug":"munchen-city-feierabendlauf-reloaded-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9790","title":{"rendered":"M\u00fcnchen-City-Feierabendlauf reloaded"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbMatsch ohne Ende\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Eigentlich waren zwei L\u00e4ufe in dieser Woche geplant, gestern morgen konnte ich mich bei Schneegest\u00f6ber aber einfach nicht motivieren, meine erprobte Runde zu laufen. Also dann heute!<\/p>\n<p>Die Witterungsbedingungen waren dann heute auf den ersten Blich zum Feierabend so hervorragend, dass ich einfach die Laufschuhe schn\u00fcren musste. Schnell merkte ich aber, dass heute keine Bestzeit drin war, denn die matschigen Wege lie\u00dfen wenig Tempo-Passagen zu. Meine Form tat ihr \u00fcbriges und so war ich froh, die Runde mit einer 6er Pace abgespult zu haben.<\/p>\n<p>Nun aber zu FC Bayern gegen Borussia Dortmund\u2026es bleibt spannend.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/42466219\/embed\/e8753279575f724881b4e336d8c2dfdaa74658c5'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbMatsch ohne Ende\u00ab Eigentlich waren zwei L\u00e4ufe in dieser Woche geplant, gestern morgen konnte ich mich bei Schneegest\u00f6ber aber einfach nicht motivieren, meine erprobte Runde zu laufen. Also dann heute! Die Witterungsbedingungen waren dann heute auf den ersten Blich zum Feierabend so hervorragend, dass ich einfach die Laufschuhe schn\u00fcren musste. Schnell merkte ich aber, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9790\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eM\u00fcnchen-City-Feierabendlauf reloaded\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-9790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2xU","jetpack-related-posts":[{"id":11794,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11794","url_meta":{"origin":9790,"position":0},"title":"B\u00f6hmische Brezel","author":"Georg","date":"Mai 3, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWintertraining die Zweite\u00ab Nach dem Aufwachen war mein erster Gedanke: \u00bbHeute Ruhetag und gut\u00ab. Als ich mich jedoch dem Fr\u00fchst\u00fcckstisch n\u00e4herte und meine Mitreisenden wild \u00fcber die heutige Tourenplanung berieten, kam doch Interesse auf. Nicht zu lang sollte gefahren werden und auch Ausstiegspunkte waren wichtig, da es eventuell Regnen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Durch-sch%C3%B6ne-W%C3%A4lder-und-Anstiege.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Durch-sch%C3%B6ne-W%C3%A4lder-und-Anstiege.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Durch-sch%C3%B6ne-W%C3%A4lder-und-Anstiege.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Durch-sch%C3%B6ne-W%C3%A4lder-und-Anstiege.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Durch-sch%C3%B6ne-W%C3%A4lder-und-Anstiege.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4030,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4030","url_meta":{"origin":9790,"position":1},"title":"Kurze Nordrunde \u00fcber Kremmen","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 27, 2011","format":false,"excerpt":"oder \"Fr\u00fchlings- oder doch Winter-Training?\"Leider schaffte ich es nicht, mit den Runden, welche heute angeboten wurden, mitzufahren. Da blieb mir nur, alleine eine Runde zu drehen. 4\u00b0C waren mir heute zu kalt f\u00fcr ein 100-Plus-Kilometer-Runde, so entschloss ich mich, meine beliebte Referenzstrecke abzuradeln. Leider f\u00fchlte ich mich leer und ohne\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/IMG_1701.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/IMG_1701.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/IMG_1701.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":13747,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=13747","url_meta":{"origin":9790,"position":2},"title":"Kurze Nordrunde \u00fcber Kremmen","author":"Georg","date":"Juli 16, 2016","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLockere Samstags-Runde\u00ab Heute hatte ich keine Lust auf Gruppenfahren und auch besonders weit sollte es nicht gehen. Also die Kurze Nordrunde ausgekramt, und hoch in den Norden. Die Beine f\u00fchlt sich nicht sehr gut an, und so ging es nicht mit h\u00f6chstem Druck auf die Runde. Die Sonne schien\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Auf-dem-Weg-nach-Kremmen.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Auf-dem-Weg-nach-Kremmen.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Auf-dem-Weg-nach-Kremmen.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Auf-dem-Weg-nach-Kremmen.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Auf-dem-Weg-nach-Kremmen.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":7753,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7753","url_meta":{"origin":9790,"position":3},"title":"Kurze Nordrunde \u00fcber Kremmen","author":"Georg","date":"April 19, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbPremiere in 2012\u00abDa heute nicht endlos Zeit zum Trainieren war, w\u00e4hle ich meine kurze Referenz-Strecke \u00fcber Kremmen. Ich bin sie in diesem Jahr noch nicht gefahren. Sie ist abwechslungsreich, in unter drei Stunden zu fahren und dient mir als idealer Benchmark meiner momentanen Leistungsf\u00e4higkeit. Die Beine f\u00fchlten sich heute\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/16-Minuten-Vorsprung.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":5852,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5852","url_meta":{"origin":9790,"position":4},"title":"Feierabendrunde reloaded","author":"Georg","date":"September 7, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWie man knapp 1.000 kcal verbrennt\u00abEigentlich wollte ich heute mit Oleg uns seiner Gang am Tirschenreuther-Ring zu einer Feierabendrunde starten. Um 17 Uhr dort unten in Marienfelde zu sein, war aber leider nicht zu schaffen. Sporteln wollte ich aber trotzdem, so entschloss ich mich, mal wieder meine Runde zu\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":18862,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=18862","url_meta":{"origin":9790,"position":5},"title":"P\u00e4wesin-Runde #9","author":"Georg","date":"September 30, 2018","format":false,"excerpt":"wolkenlos & Sonnenschein Nachdem ich gestern einen 100er auf dem Ergometer zur\u00fcck gelegt hatte, der sich r\u00fcckblickend recht anstrengend angef\u00fchlt hat, wollte ich heute drau\u00dfen fahren um mal zu vergleichen, wie die Trainingsbelastung sich so Indoor & Outdoor unterscheidet. Um 8 Uhr war ich aber erstmal hart unmotiviert. Der Balkon\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kurz-vor-Ketzin-klasse-Radweg.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kurz-vor-Ketzin-klasse-Radweg.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kurz-vor-Ketzin-klasse-Radweg.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kurz-vor-Ketzin-klasse-Radweg.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kurz-vor-Ketzin-klasse-Radweg.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9790\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}