Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #14

Lesezeit: 2 Minuten

oder »Neue JBZ*!«


Schlecht gelaunt und unmotiviert machte ich mich heute mit Papa auf die gewohnte Strecke in den Tiergarten. Wenig Schlaf und schlechte Regeneration waren Schuld an dem Motivationstief.

Die ersten Meter liefen sich aber erstaunlich gut und ohne viel zu sprechen erreichten wir angeschwitzt den Kaiserdamm. Von hier ab läuft der Diesel eigentlich immer hervorragend: Der Kreislauf hat sich auf die Belastung eingestellt und arbeitet zuverlässig und unaufgeregt. So ein wenig Fitness hat doch was!

An den gewohnten Stellen starteten wir unser Fahrspiel um unsere Pace weiter zu verbessern. Das zwackte dann schon ein wenig in den Beinen, muss es aber auch.

Hinter dem Schloss Charlottenburg sah ich im Vorbeilaufen einen kleinen Knäul auf dem Asphalt liegen. Die Farbe und Anmutung kamen mir bekannt vor. Zehn Meter dahinter stoppte ich abrupt und lief zurück um das Knäul aufzusammeln.

Schnell stellte sich heraus, das mich meine Augen nicht getäuscht hatten, denn beim entknäulen kam ein Fünfer zum Vorschein. Papa freute sich mit mir über den großen Fund. Soll noch mal jemand sagen das Geld läge nicht auf der Straße! Ein lilaner Schein wäre mir natürlich lieber gewesen, aber ich soll kann mich ja auch über die kleinen Dingen freuen, oder?

Sicher wurde das Fundstück in meiner Windweste verstaut, bevor es weiter auf offizieller Halbmarathon-Strecke in Richtung Start/Ziel ging.

Dort angekommen staunten wir nicht schlecht über unsere gelaufene Zeit: 1:22:25h. Das war neue Jahres-Best-Zeit!

* Jahres-Best-Zeit

Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #13

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Super lockerer und flotter Lauf«


Nach der 3-Seen-Runde am Sonntag waren die Sehnen und Bänder wieder für das längere Laufen gedehnt und so lief es sich heute um 5 Uhr gut los.

Mit dem Wetter hatten wir richtig Glück, denn es regnete die halbe Nacht und just in dem Moment in dem wir Laufen waren blieb es trocken. Beim Zielsprint begann es wieder leicht zu Nieseln – Glück gehabt!

Ein schöner, recht flotter Lauf ohne viel Mühe – keine PBZ aber trotzdem ordentlich. So muss es sein! Mal schauen was da noch an Zeiten drin ist, diesen Sommer!?

3-Seen-Runde

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Klasse Lauf am Oster-Sonntag«


Eigentlich sollte der Oster-Sonntag Ruhetag werden, aber ich konnte einfach nicht widerstehen, als Papa gestern meinte er würde diese tolle Runde heute laufen. Da musste ich mich einfach anschließen.

Ich kam schnell wieder rein, obwohl ich seit einem Monat nicht gelaufen bin. Natürlich werden andere Muskeln beansprucht als beim Radfahren, aber diese waren zum Glück auch noch vorhanden. An den kleinen Hügeln war ich überrascht über die Spritzigkeit meines Papas. Beeindruckend was konsequente Low-Carb-Ernährung, ordentliches Training und damit verbundene Gewichtsreduktion so alles ausmachen. Wieder einmal merkte ich, das ich noch zu schwer bin. In der Ebene hatte ich keine Probleme, da lief der Motor wie ein gut geschmierter Diesel: Niedrige Drehzahlen und dazugehörige Durchzugskraft.

Herrliches Frühlingswetter begleitete uns um die Seen und so verging der Lauf wie im Flug – Besser kann ein Ostersonntag nicht begonnen werden!