Kategorie: Ergometer Training

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oder »le voyage de retour à Paris«

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Nur noch 11 Tage im Januar verbleiben um wieder nach Paris zurück zu gelangen. Also musste heute die 8. Etappe gefahren werden um der französischen Hauptstadt näher zu kommen.

Da gestern eine recht intensive EInheit gefahren wurde und morgen Früh mit Papa gelaufen wird, sollte es eher gemütlich auf dem Ergo zugehen. Das gelang mir sehr gut und ich fuhr über 90% der Strecke im GA1-Pulsbereich. Sehr schön. Die Strecke war bekannt wellig und wurde in anderer Richtung schon einmal gefahren. Paris, je viens ici!

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oder »Neue PBZ!«

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Da heute wenig Zeit zum Trainieren und Blogschreiben war und ich eine schnelle intensive Einheit absolvieren wollte, nahm ich mir vor, den Berlin Marathon 2010, eine meiner Lieblings-Ergometerstrecken, heute schneller als je zuvor zu fahren.

Dafür muss als Gegner eine vorherige Einheit geladen werden,  so sehe ich immer ob ich vorne liege und zurück bin. In Sekunden, Metern und einem roten Gegner-Punkt auf der GoogleEarth Oberfläche. Wie der VirtuellePartner auf meinem Garmin auf der Straße.

Ich konnte gleich einen Vorsprung von über 30 Sekunden heraus fahren. Nach der Hälfte konnte Dieser aber nicht mehr vergrößert werden und er klemmte bei 43 Sekunden. Also noch mal eine Schippe drauflegen. Nun sah ich sogar die Möglichkeit unter einer Stunde zu bleiben, was mir dann aber schlussendlich nicht gelang.

Die alte PBZ wurde aber pulverisiert und ich kam mit 55 Sekunden Vorsprung ins Ziel. Wie ich sehe war Alucard 3 Sekunden schneller. Also geht da wohl noch was…

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oder »Endlich in Brest angekommen«

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Gestern war ich mir nicht ganz sicher, ob ich heute diese rund 88 km lange Etappe gleich hinter her schieben würde. Die Zeit drängte und Brest wollte erreicht werden, also los!

Zuerst begab ich mich aber noch auf Fehlersuche, warum gestern Google-Earth nicht richtig funktioniert hatte und der Schuldige war schnell gefunden: Das PlugIn war veraltet und nach Aktualisierung gab es auch wieder die Schönheit der Bretagne via Satellit auf die Augen.

Geradelt wurde mit Ø 131 Herzschlägen pro Minute und Ø 219 Watt. Keine wirkliche Höchstleistung, aber Sonntag ist ja eigentlich auch ein Ruhetag und geschwitzt wurden trotzdem ordentlich.