GABA

oder »New personal best in West LA«

Draußen lag eine dünne Schneedecke und es wurden gleich drei MTB-Touren angeboten. Kurz überlegte ich ob ich es wagen sollte, mal wieder draußen zu fahren, dann entschied ich mich aber für ein Indoor-Runde auf bekannten Wegen durch West Los Angeles.

Die Wattautomatik auf gewohnte 250-Ø-Watt gestellt und los. Mit dieser Leistung wäre eine neue persönliche Bestzeit auf dieser Strecke drin. Die erste Stunde lief es noch ganz ordentlich, doch dann stieg der Puls und auch die Belastung. Zu keinem Zeitpunkt aber machte ich mir Sorgen, dass ich die Runde nicht mit dieser Leistung werde durchhalten können und so kam ich nach 1:36:44h mit 90 Sekunden Vorsprung wieder am PCH an. Schöne Runde – schöner Sonntag!

oder »Ganz schön kalt da draußen«

Trotz –2°C Außentemperatur wollte ich mal wieder Sport im Freien treiben. Nicht nur das herrliche Winter-Trainings-Video von Garmin, welches ich am Ende dieses Posts eingebettet habe, motivierte mich zu einer Laufeinheit. Auch die trockene, kalte Winterluft zog mich raus.

Die ersten zwanzig Minuten waren allerdings nicht gerade angenehm, denn die Füße und der Bauch waren kalt. War ich vielleicht doch zu dünn angezogen? Als mir ein Läufer mit kurzen Hosen (!) im Schlosspark entgegen kam, wusste ich, dass ich doch nicht zu dünn gekleidet war. Nun war mir auch warm und die Bewegung an der frischen Luft machte Freude.

Das ich ein wenig langsamer war, als beim letzten Mal, ist zwar nicht schön, aber zu verschmerzen. Es gibt wichtigeres als Bestzeiten.

oder »Early-bird training @ the big ben«

Genau wie die Strecke des Berlin Marathon ist diese Runde ideal für ein Training mit 60-Minuten-Zeitfenster. Erstaunlich, dass ich hier erst 1x vorher unterwegs war.

Um 9 vor 6 ging es dann los, auf die touristisch ansprechende Strecke, vorbei an allen wichtigen Sehenswürdigkeiten der Themse-Stadt. Die vorher justierten 250 Watt ließen sich heute mit relativ niedrigem Puls und guten Beinen treten. Sehr schön: Back on track!