Jungfernheide Lauf

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oder »Day-off-run«


Neugierig war ich schon, wie denn meine Jungfernheide nach eine regnerischem Nacht im Hochsommer so aussieht. Um dass zu erfahrenlaufen machte ich mich in der Mittagszeit auf eine Doppelrunde.

Schnell merkte ich wie warm es trotz sattgrünen Bäumen war, die ordentlich Schatten spendeten. Der Schweiss floss in strömen. Meine lange Laufabstinenz machte sich bemerkbar. Die Beine wirkten morsch und müde aber ich konnte mich doch motivieren, zwei Runden zu laufen. Vorgenommen haben ich mir, jetzt wieder öfters die Laufschuhe zu schnüren, denn energiespendend war er, der Lauf.

City-Morgenlauf #5-2013

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oder »Der Sommer ist da!«


Hätte mir vor zehn Jahren jemand gesagt, dass ich einmal an meinem freien Tag freiwillig um 4:45 Uhr aufstehen würde, um 11 Kilometer zu laufen – ich hätte ihn für verrück erklärt.

Nun, zehn Jahre später, weiss ich, dass es eigentlich kaum etwas schöneres gibt, als so (s)eine Woche zu beginnen!

Pünktlich um 5 Uhr ging es also wieder auf bekannter Strecke in den Morgen. Mit einer Ø-Herzfrequenz von 136 bpm erstaunlich locker.

Wie gesagt: Der perfekte Start in die Woche!

Zwei-Seen-Runde

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oder »Samstag-Morgen-Lauf«


Da ich heute arbeiten muss, war leider an eine Runde auf meinem Renner nicht zu denken. Ein wenig sportliche Aktivität sollte aber trotzdem das Wochenende einläuten und so verabredete ich mich mit Papa zu einem Morgenlauf.

Pünktlich um 6 Uhr holte er mich daheim ab, um gemeinsam in den Grunewald zu fahren. Die Sonne blinzelte schon durch den vollen grünen Blätterwald hervor und die Luft war herrlich frisch. Ein klasse Tag zum arbeiten Waldlaufen!

Die aktuellen Themen der vergangenen Woche wurden besprochen und so waren wir, bevor wir uns versahen wieder am Parkplatz, um unsere belastete Bein-Muskulatur zu dehnen.

Ein toller Start in den Samstag! Gerne wieder!

ExerciseInTheMorning