GABA

oder »Erste Rekonvaleszenz-Runde«

Nach über einer Woche krankheitsbedingter Pause wollte ich heute unbedingt wieder mal auf mein Indoor-Bike. Die Bronchen schmerzten zwar immer noch ein wenig aber der Ausdauersport fehlte mir sehr und so wurde ein Berlin-Marathon in Angriff genommen.

Ich merkte sofort wie meine Fitness unter der Krankheit und Zwangspause gelitten hatte. Mist. Hoffentlich kann ich dieses Tal schnell durchfahren und schnell wieder schneller werden.

oder »Draussen Schnee – drinnen Vogesen«

Heute war wieder ein wenig mehr Zeit für eine etwas längere Runde. Da bietet sich die die schöne RoadMovie Strecke in den Vogesen an. Sie ist in rund 2 Stunden zu fahren und bietet einige Höhenmeter und durch das klasse gefilmte RL-Video eine schöne Abwechslung zu dem grauen Schneematsch vor der Haustür.

Als Referenz hatte ich mir meine letzte Ausfahrt vor wenigen Tagen geladen und die Gangautomatik auf ein weites Band gestellt. Nur kein Stress, Rekorde wollte ich heute nicht brechen.

Den lange Anstieg war ich genau zeitgleich wie beim letzten mal oben. Dann aber konnte ich einen klitze-kleinen Vorsprung von 8 Sekunden herausfahren und mein Ehrgeiz war geweckt. Da war noch mehr drin! Die Gangautomatik wurde erhöht und somit mehr Druck auf die Pedale gebracht. Als es den Col de la Schlucht hinunter ging war der Vorsprung schon auf über 30 Sekunden gewachsen.

Nun wollte ich die die Minute knacken und begann mit höherer Frequenz zu treten. Die Körner dafür waren vorhanden. Es ging ja nur bergab. Leider aber nur virtuell. Wer einmal auf einem ErgoMeter trainiert hat, weiss das das die Momente sind wo man sich ein echtes Fahrrad wünscht. Egal – Frequenz auf über 100 rpm erhöht und mit 1:03 Vorsprung in Munster angekommen. Das breite Grinsen hielt bis unter die Dusche an.