GABA

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Ja was soll man mit einem Sonntag anfangen, der erst sonnig beginnt und dann plötzlich zuzieht? Für’s Radfahren konnte ich mich nicht motivieren, so musste wieder die bekannte Indoor-Bühne herhalten um an der Fitness zu arbeiten. Eigentlich gleiches Programm as usual, schön war, das die Fußlaschen an den Rudermaschinen repariert wurden und ich so wieder im gewohnter Manier über 5.200 Meter rudern konnte. Hat ganz schön Körner gekostet und ich habe gespürt, das ich seit mehr als einer Woche kein Oberkörper-Krafttraining gemacht habe.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.211 Meter)
• 71 Minuten Krafttraining
• 70 Minuten Crosstrainer

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Gestern wurde das iPad von Apple in San Francisco vorgestellt und glücklicherweise gab es dann kurz vor Feierabend die Keynote als Podcast für mein iPhone zu abonnieren. Da viel die Entscheidung für das zu sehende Video-Material bei meiner Ausdauereinheit auf dem Crosstrainer nicht schwer: Die Keynote war genau 93 Minuten lang und so hatte meine Einheit die gleiche Länge. Extrem Praktisch.

Nun freue ich mich schon auf das Berliner 6. Tagerennen für welches eine »Special Someone« Karten hat und mich zu diesem Event einlädt.

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Wie schon am Sonntag wollte ich heute wieder ausschließlich die Ausdauer trainieren. Da kam es mir sehr gelegen, das ich noch den Film »Antarctica – Gefangen im Eis«, auf meinem iPhone hatte. Dieser lief mit herausgeschnittenen Werbeunterbrechungen genau 1:44 Stunden und so lang sollte meine Einheit auf dem Crosstrainer auch werden. Der Film war eher langweilig aber er half mir gut über die Zeit.

Ich ging für die Einheit zu McFit am Juliusturm, da ja keine Rudermaschine oder Kraftmaschinen benötigt wurden. Dort traf ich auch Tommy, mit dem ich von warmem Sommerwetter und Ausfahrten auf dem Rennrad schwärmte.