GABA

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Heute stellte Vattenfall wegen Erdarbeiten bei mir in der Firma den Strom für den Nachmittag ab, und ohne Strom läßt sich nicht mit Macs arbeiten.

So hatte ich die Möglichkeit, den Nachmittag für ein Training bei McFit zu nutzen. Eigentlich ist ja der Montag mein sportfreier Tag, da ich am Wochenende immer beide Tage trainiere.

Am Sonntag hatte ich aber mehr Lust bei einem Freund zu Daddeln und Call-Of-Duty Modern Warfare 2 auf seiner PS3 und großem Full-HD TV zu spielen, als mich zwei Tage hintereinander sportlich zu betätigen – muss auch mal sein – is ja fast Winter.

Hinzu kommt, das ich Samstag Nacht auch noch mit meiner Schwester unterwegs war und erst um halb 3 in der Heia war. Da war Aufstehen um 9 nicht wirklich angesagt.

Also dann heute eben wieder: Auf eine wirklich lange Einheit hatte ich keine Lust, obwohl ich die Zeit dafür gehabt hätte. Egal Spass gemacht hat es trotzdem und ein paar Punkte für das Wintertraining konnte ich auch noch abstauben!

Mittwoch ist dann wieder die »Inner-City-Lap« dran – ich freu mich schon!

• 20 Minuten Rudermaschine (5.208 Meter)
• 50 Minuten Geräte im gelben Bereich
• 60 Minuten Crosstrainer zur Fettverbrennung

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Nachdem ich gestern keine Zeit hatte Sport zu treiben, weil ich mit etwas sehr erlebnisorientiertem beschäftigt war, auf das ich hier nicht näher eingehen möchte, hatte ich heute wieder den ganzen Feierabend Zeit in mein McFit zu gehen.

Es war erfreulicherweise nicht besonders voll und so konnte ich mein Standardprogramm, was aus folgenden Blöcken besteht:

• 20 Minuten Rudermaschine zum Aufwärmen
• 60 Minuten Kraftraining an den Maschinen
• 60 Minuten Crosstrainer zum Fettverbrennen nach dem Kraftraining

abspulen. Ich hatte aus Schusseligkeit – werd ja auch nicht jünger – den Garmin Brustgurt statt des Polar umgeschnallt. Dieser ist leider nicht zur Polaruhr noch zu den Crosstrainern kompatibel. Das bedeutete heute Training ohne Pulsanzeige. Oh well, habs überlebt und es hat wie fast immer trotzdem Spass gemacht. Ich werde noch schnell die Punkte beim Winterpokal eintragen und dann schlafen gehen.

Morgen Abend wird es sicher etwas anstrengender – es steht eine Brauereibesichtigung mit anderen Radkollegen auf dem Programm. Anfahrt dann mit dem MTB.