Kategorie: Laufen

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»Inner-City-Lap« bei frostigen 2°C

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Als um 4:23 Uhr der Wecker klingelte und ich aus dem Fenster sah, waren die Straßen zum Glück trocken. Eigentlich war ich schon am Dienstag mit Papa zu unserer »Inner-City-Lap« verabredet, aber gestern regnete es so stark das wir den Lauf auf heute verschoben haben.

Das Thermometer zeigte aber nur 2°C und so mussten die dicken Winter-Laufklamotten zum ersten mal in diesem Jahr aus dem Schrank gezogen werden. Mir schlagen ja solch Temperaturen doch schnell aufs Gemüt, aber nach den ersten Kilometer, spätestens nach dem Einbiegen in die Bismarckstraße, war die gute Laune wieder da und die Kälte vergessen.

Von mir aus hätte es heute noch ein wenig schneller sein können, aber Papa bremste mich immer wieder, so kam nur eine 1:31h am Ende heraus. Mal sehen ob wir am Freitag schneller unterwegs sein werden!?

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1. Advents Trainingslauf – Spandaurunde

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Eigentlich war ja heute so einer dieser motivationslosen Sonntage: Auf der Couch pfletzen, InterNet surfen und Filme glotzen war angesagt. Dann packte mich aber irgendwie doch das schlechte Gewissen der Sportsgeist und ich schnürte meine neuen Victory-Laufschuhe um sie auf einer langen Proberunde einzulaufen.

Ich besitze ja schon das Vorgängermodell und bin bei diesen recht günstigen Laufschuhen mit dem Preis-/Leistungsverhältnis sehr zufrieden: Für 39,90 € inkl. Versand erhält man einen sehr ausgewogenen Laufschuhe, der es mit der normalen 100-EUR-Klasse locker aufnehmen kann. Zugegeben: Er sieht nicht ganz so stylish wie ein asics oder NIke-Schuhe aus, aber ich bin ja auch kein Fashion-Victim Runner.

Diese Runde führt leider entlang einiger viel befahrener Straßen, dafür bleibt man relativ sauber, weil überall gute Gehwege sind.

Es lief erst ziemlich zäh und mein Motor wollte nicht richtig in Gang kommen, allerdings bin ich auch ne glatte 5er Pace gelaufen. Das erklärt wohl den allzeit hohen Puls und den vielen Schweiss, welchen ich auf der Straße gelassen habe. Kam mir gar nicht so flott vor. Oh well – gut fühlen tue ich mich jetzt und das ist die Hauptsache!

Die Schuhe sind auch relativ sauber geblieben, nur die Wade nicht:

vorher
5er Pace
nachher

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Neue finalisierte »Inner-City-Lap«

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Das Wetter meinte es heute wieder gut mit uns: Um zwanzig nach vier 9°C und trockene Straßen – ideales Wetter um die beim letzten mal zur Probe gelaufene Strecke weiter zu verfeinern. Wir haben noch ein paar Nasen eingebaut, zum einen über die Brücke hinter dem Paul-Löwe-Haus vorbei am Deutschen Bundestag, der französischen, britischen und amerikanischen Botschaft.

Ein wenig Abwechslung muss sein, auch wenn sie nur darin besteht, übergewichtigen und übermüdeten Wachpolizisten an den Botschaften beim Vorbeilaufen einen »schönen Guten Morgen« zu wünschen.

Die Strecke ist laut Garmin genau 17,09 km lang und wir haben heute 1:30h gebraucht. Herrliche Werte um daraus eine Referenzstrecke abzuleiten. Bei der Strecke bekommen wir auch bei übelstem Winterwetter, also nassen, verschneiten Asphalt keine nassen Füße da nicht durch unsichtbare Pfützen gewatet werden muss. Sehr schön! Es bleibt spannend!

Edit: Wer Beine hat soll laufen! Wunderbarer heutiger Blog-Eintrag vom »Fitnesspapst«