Georg – Seite 181

November 25, 2013August 3, 2016

ErgoPlanet – Lago del Sambuco

Lesezeit: < 1 Minute

oder »In aller Früh den Berg hinauf«

Nachdem Ich gestern mit den Arbeitskollegen Fußballspielen war und Papa heute keine Zeit zum Laufen hatte, wollte der ErgoMeter bewegt werden.

So begann ich mein Training um 6:04 Uhr mit einem neuen RoadMovie in feinster 1080p HD-Qualität. Das herrliche November Video wurde kostenlos im Rahmen des MYOR-Projekts zur Verfügung gestellt. Ich konnte die virtuelle Sonne fast auf meiner Haut spüren, so realistisch war das Fahrgefühl. Auch abseits des Weges gab es viel zu gucken, zum Beispiel die Gämsen, die immer wieder die Straße kreuzten.

Die Gang-Automatik hatte ich mir auf 220-260 Watt gestellt, was erst einmal ganz schön zwackte. Nach einer Weile hatten sich die morschen Muskeln jedoch an die Belastung gewöhnt und ich konnte gleichmäßig den Berg hinauf fahren.

Nach einer guten Stunde, oben am See angekommen, freute ich mich auf die erfrischende Dusche nach dem Frühsport. Der Tag kann beginnen!

November 23, 2013August 3, 2016

City-Morgenlauf #26-2013

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Im Nieselregen auf leeren Strassen unterwegs«

Da der geplante Lauf gestern schon aufgrund des Regens ausfallen musste, wollten wir nicht schon wieder wetterbedingt schwänzen.

Also sind wir, trotz des leichten Nieselregens, um 5:30 Uhr auf die Strecke ge~~gangen~~laufen. Die ersten fünf Kilometer musste ich mich ganz schön am Riemen reissen, denn die Bewegung fiel schwer. Vielleicht hatte ich das Online-Rennen vom Donnerstag noch in den Beinen, obwohl das Trainingstagebuch da anderer Meinung war:

Seis drum, nach etwa der Hälfte der Strecke hatte ich wieder richtig Spass und es lief super. Leider war irgendwann der Akku meiner Laufuhr leer und so hatte ich keine Möglichkeit, die heutige Runde komplett aufzuzeichnen, beziehungsweise auszuwerten.

Egal, auch so kann ich mich nun in den vorweihnachtlichen Schopping-Trubel stürzen. Montag dann wieder auf gleicher Strecke…

November 21, 2013August 3, 2016

ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010 (Online-Rennen)

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Wie man in ’ner Stunde 1.000 kCal verbrennt«

Schon in der letzten Woche, hatte Karsten zu einem weiteren Online-Rennen gerufen. Diesmal war die Strecke des Berlin-Marathon 2010 eingeplant. Ein Track, der mir sehr liegt, da wenig Höhenmeter zu absolvieren sind. Sven stürmte gleich los, war dann jedoch in Moabit, aus unerklärlichen Gründen, in Führung liegend, aus dem Rennen.

So pedallierten wir nur noch zu dritt weiter. Heute war ich der Gejagte, was jedenfalls extrem schweißtreibend war.

Am Kurfürstendamm, nach drei Viertel der Strecke, gab es ein kleines technisches Problem, so dass ich für eine Minute ins leere trat und sich der Bildschirm nicht aktualisierte. Das Bild war eingefroren. Richtig verschnaufen konnte ich jedoch nicht, denn Carsten und Stefan waren mir dicht auf den Fersen. Am Ende reichte der Vorsprung um vor meinen beiden Mitfahrern auf dem Treppchen zu landen.

Ein klasse online Training, welches ich in Zukunft gerne mit meinen (Online)-Rad-Buddies wiederholen mag. Danke fürs Mitnehmen!

ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010 - kurz vor dem Start — ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010 – kurz vor dem Start