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Bei 7°C lässt sich gut laufen, es dauerte einen kurzen Moment, also weniger als 10 Minuten, und dann waren wir warm gelaufen und die Außentemperatur stört in keinster Weise. Einzig der stetige Westwind auf dem Rückweg blies uns in die erwärmten Gesichter und erinnerte uns dann doch an den nahenden Winter.
Die Beine waren ein wenig müde, aber ohne Schmerzen – zum Glück! Somit wieder ein schöner Lauf zur frühen Stunde. Mal sehen was der lange Tag noch so bringen wird!?
Gestern erreichte mich der Anruf von Papa, dass er unbedingt wieder mit mir Laufen wollte. Nach der über zweiwöchigen Laufpause war das auch wirklich mal wieder nötig.
Am Wochenende passt die 3-Seen-Runde ja immer hervorragend und so holte ich ihn um 7:30 Uhr ab, um uns gemeinsam auf die Runde zu machen.
Die Beine fühlten sich gut an und von der Muskelverhärtung in der linken Wade war, zum Glück, den ganzen Lauf über nichts zu spüren. Es lief sowieso erstaunlich geschmeidig. Ich dachte, nach 2 Wochen ohne Lauftraining, würde sich das ganze ein wenig morscher anfühlen. Dem war aber nicht so. Keine neue Bestzeit aber eine tolle Runde mit vielen laufsportbegeisterten Berliner auf der Strecke.
Dienstag dann wieder.
Zum Einläuten ins Wochenende hatte Karsten auf seinen privaten ErgoPlanet Server geladen. Um 20 Uhr sollte es los gehen, gerade genug Zeit um es nach Feierabend um 19 Uhr, nach Hause auf den Ergometer zu schaffen.
Leider war die Beteiligung recht mau, um genau zu sein, waren wir nur zu Zweit, was zwar das Rennfieber ein klein wenig dämpfte, aber dem Fahrspass in kleinster weise hinderlich war.
Schon kurz nach dem Start legte kurbelte Karsten sich in die Führung und wollte diese auch nur noch für kurze Momente, in der Anfangsphase des Rennens Trainings, hergeben. Sein Vorsprung betrug meist einige hundert Meter. Auch ein beherztes Ranfahren konterte er mit Druckerhöhung auf seine Pedale. Ich merkte das ich mich in der Rolle des Gejagt erheblich wohler fühlte und ich konnte mich nicht wirklich motivieren, noch ein paar Schippen drauf zu legen; zumal sich die Durchschnittswatt sich schon in einem ganz akzeptablen Bereich bewegten.
An den Anstiegen war ich ein wenig verblüfft, wie viel Kraft ich hier, im Vergleich zur gestrigen Fahrt, aufwenden musste.
Auch erstaunte mich die Gesamtfahrzeit, die fünf Minuten länger war als gestern obwohl ich durchschnittlich exakt 30 Watt mehr getreten habe.
Die Erklärung hierfür liegt wohl irgendwo in den Tiefen der Gewichtskorrektur von Ergoplanet, die ich noch nicht ganz durchschaut habe.
Glückwunsch an Karsten, der mir gezeigt hat, wie man Mondfeld diesen Winter fahren muss! Hoffentlich dann das nächste mal mit mehr Mitfahrer(innen)!