Autor: Georg

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oder »Bewegung tut gut«

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Nachdem ich den Staub in den Ecken meines Blogs entfernen musste, war heute endlich wieder Zeit für eine Aktivität und einen Eintrag.

Die vergangene Woche war geprägt von viel Lernen, Weihnachtsmärkten, Glühwein und sonstigen Gaumenfreuden, die meiner Fitness nicht wirklich zuträglich waren. Ich war ein echter Sportmuffel, was mir nicht gut tat.

So musste heute einfach wieder mal der Kopf frei gemacht werden. Der Blick auf die verschneite Strasse half mir bei der Sportgerätefindung: Wieder war mein Ergometer erste Wahl.

Gut, dass ich mir letzten Sonntag Skyrunners Hausrunde herunter geladen hatte, um mal wieder etwas neues auf die Augen und unter die virtuellen Räder zu bekommen. Meine Geduld beim langen Download wurde belohnt und ich konnte eine wirklich sehr schöne, bergige Strecke abradeln, die über 1.000 Höhenmeter auf 35 Kilometern bot.

Tolle Fahrt – sicher noch öfters in diesem Winter!

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oder »mal wieder in Down-Under unterwegs«

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Nach einer Woche Sport-Abstinenz, juckte es mich heute doch sehr in den Beinen, endlich wieder mal ins Schwitzen zu kommen.

Draußen wurde der Winter mit Schneeflocken eingeläutet und schnell war klar, dass Indoor-Aktivität auf dem Programm stand.

Nach ausgiebigem Couchen war es dann am Nachmittag vorbei mit dem Rumlümmeln und der iMac wurde hochgefahren.

Gangautomatik auf 200-240 Watt, nicht sonderlich ambitioniert, aber zum Schwitzen reichte es. Schöne Einheit. Mal sehen ob morgen dann wieder noch was geht.

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oder »Locker rollen – nicht möglich«

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Nachdem gestern ja schon der Daum genutz wurde, wollte ich heute noch ein wenig weiter hinaus.

Das herrliche Alpenpanorama auf meinem iMac hatte ich noch von meinen vorherigen drei Fahrten in bester Erinnerung und so musste der virtuelle Track heute ein viertes Mal in Angriff genommen werden.

Meine Strategie war heute jedoch anders, denn ich wollte konnte keinen neuen Bestzeit-Versuch starten. Dafür war ich einfach nicht fit genug. Also die Gangautomatik auf 200–240 Watt fixiert und los. Genau die richtige Belastung um immer im aeroben Bereich zu bleiben, ab und zu aber auch mal in den EB ab zu driften. Nach knapp 2½ Stunden war ich fertig und erfreut, die Einheit gefahren zu sein. Locker geht zwar anders, aber ein kleiner Trainingseffekt soll ja auch hängen bleiben.

Schade, dass mir mein Daum erst frühestens am nächsten Samstag wieder zur Verfügung steht…