Kategorie: Laufen

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2-Seen-Runde

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oder »Weihnachtslauf mit Papa«

Nach der üblichen Weihnachts-Völlerei verabredete ich mich schon gestern prophylaktisch mit Papa um laufen zu gehen.

Am Treffpunkt in der Königsallee nieselte es zwar leicht, aber das konnte uns heute nicht von unserem Weihnachtslauf abhalten. Da ich schon einige Zeit nicht mehr laufen war und Papa regelmäßig seine Runden drehte, hatte ich an den kurzen Hügeln auf der Strecke gut zu tun, um dran zu bleiben.

Mein Austausch-Garmin Forerunner 405 verrichtete auch klaglos seinen Dienst und zeichnete die Runde sauber auf.

Um wieder gut rein zu kommen, liefen wir auch nur die zwei Seen und ließen den Schlachtensee heute rechts liegen. Gute Planung, schöner Lauf, Frohe Weihnachten!

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Jungfernheide Lauf

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Lange nicht mehr Laufen gewesen«

Bedingt durch meine Schulterprellung war ich seit mehr als einem Monat nicht laufen. Heute wollte ich es mal wieder wagen und sehen ob sich die Beine auch noch anders, als in runden rotierenden Bewegungen, belasten lassen.

Um es vorweg zu nehmen: Es ging, aber sehr mühsam. Das Wetter war ideal um meine zwei Runden abzuspulen. Einige andere Läufer waren auch noch unterwegs und grüßten freundlich. Mein Jungfernheide-Park ist schon der ideale Ort, um nach Feierabend meine Runden zu drehen. Schöner Workout. Etwas härter aber für eine neue Bestzeit hat es erwartungsgemäß nicht gereicht. Puls war ein wenig hoch – egal – Mission accomplished.

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Schmargendorfer-Morgenlauf mit Papa #5

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oder »Frühsport auf nassen Strassen«

Lange sind wir diese Strecke schon nicht mehr gelaufen. Die rund 9 km lange Runde bietet einige Wellen, ist aber trotzdem hervorragend geeignet um das Lauftraining wieder sachte zu beginnen.

In der Nacht hatte es geregnet und so mussten wir neben der Dunkelheit um 5:30 Uhr auch noch mit nassen Straßen zurecht kommen. Der Lauf war trotz eines niedrigen Ø-Puls von 143 bpm recht anstrengend und Papa gab das Ein ums Andere mal die Pace vor. Kein Problem, denn nach dem Mondfeld-Ergometer-Rennen von gestern, war es durchaus ok, das die Speicher noch nicht wieder voll sind, beziehungsweise die Regeneration noch nicht abgeschlossen war. Trotzdem schöne Einheit. Gerne wieder!