Kategorie: Ergometer Training

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ErgoPlanet-Great Ocean Road

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oder »mal wieder in Down-Under unterwegs«

Nach einer Woche Sport-Abstinenz, juckte es mich heute doch sehr in den Beinen, endlich wieder mal ins Schwitzen zu kommen.

Draußen wurde der Winter mit Schneeflocken eingeläutet und schnell war klar, dass Indoor-Aktivität auf dem Programm stand.

Nach ausgiebigem Couchen war es dann am Nachmittag vorbei mit dem Rumlümmeln und der iMac wurde hochgefahren.

Gangautomatik auf 200-240 Watt, nicht sonderlich ambitioniert, aber zum Schwitzen reichte es. Schöne Einheit. Mal sehen ob morgen dann wieder noch was geht.

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ErgoPlanet-Allgäu v4

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Locker rollen – nicht möglich«

Nachdem gestern ja schon der Daum genutz wurde, wollte ich heute noch ein wenig weiter hinaus.

Das herrliche Alpenpanorama auf meinem iMac hatte ich noch von meinen vorherigen drei Fahrten in bester Erinnerung und so musste der virtuelle Track heute ein viertes Mal in Angriff genommen werden.

Meine Strategie war heute jedoch anders, denn ich wollte konnte keinen neuen Bestzeit-Versuch starten. Dafür war ich einfach nicht fit genug. Also die Gangautomatik auf 200–240 Watt fixiert und los. Genau die richtige Belastung um immer im aeroben Bereich zu bleiben, ab und zu aber auch mal in den EB ab zu driften. Nach knapp 2½ Stunden war ich fertig und erfreut, die Einheit gefahren zu sein. Locker geht zwar anders, aber ein kleiner Trainingseffekt soll ja auch hängen bleiben.

Schade, dass mir mein Daum erst frühestens am nächsten Samstag wieder zur Verfügung steht…

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ErgoPlanet-Freiolsheimer

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Unfit auf dem Ergometer«

In der vergangenen Woche stand wenig Ausdauertraining auf dem Zettel. In meinem Klasse Hotel in Hamburg gab es zwei Schwimm-Einheiten und eine 70 minütige Cross-Trainer-Session. Das wars.

Kein ideales Wintertraining. So fiel es mir heute außerordentlich schwer, das virtuelle Rad, beziehungsweise die Schwungscheibe, meines Ergometers zum Rollen zu bringen. Nach dem Anschwitzen musste ich mich ganz schön zusammen nehmen, kontinuierlich über 230 Watt zu kurbeln.

Der Schweiss floss in Strömen. Gut so. Gut auch das neue RealLiveVideo Freiolsheimer, welches auf der RLV-Website für einen Unkostenbeitrag von 1,-€ angeboten wird. Zu dieser Strecke wird jeden Donnerstag ein Online-Rennen auf dem Daum-Server angeboten. Mal sehen ob ich dort in Zukunft partizipieren werde. Die Strecke und das Höhenprofil kennen ich ja nun, an der eigenen Form muss noch ein wenig gefeilt werden…