Kategorie: Ergometer Training

oder »Zurück zur alten Form?«

Zeit für eine lange Runde war vorhanden. Zusätzliche Motivation gaben mir der Winterpokal und die Rangliste der Ergonauten auf trainingstagebuch.org, auf der ich mich doch gerne in der Top10 wieder finden wollte.

Um zu sehen was geht, hatte ich mir meine Fahrt vom 1. Advent 2010 als virtuellen Gegner geladen. Auf den ersten Kilometer baute dieser einen komfortablen Vorsprung von rund 20 Sekunden auf. Dadurch ließ ich mich aber nicht irritieren, naja ein wenig, denn als ich warm gefahren war und der erste Schweiss floss, legte ich eine Schippe drauf und stellte die Gangautomatik anspruchsvoller ein.

Es dauerte nicht lange, bis ich mich auf meiner letztjährigen Adventsfahrt eingeholt hatte. Der anfängliche Rückstand war wieder neutralisiert. Nun hieß es: Tempo halten und Vorsprung ausbauen, was mir ohne viel Mühe gelang. Immer weiter konnte ich davon fahren. Am Ende hatte ich einen komfortablen Vorsprung von 6:18 Minuten und 4,2 km heraus gefahren. Ich freue mich sehr, wieder bei meiner alten Form angekommen zu sein. Morgen Mondfeld!? Obwohl mein trainingstagebuch.org zur heutigen Ausfahrt meint: Training Stress Score: 261 »Ermüdungserscheinungen am Folgetag, vollständige Erholung nach zwei Tagen«

oder »Verlegenheitsrunde«

Eigentlich war heute der 1. Lauf der ErgoBikeTrophy 2011/2012 für mich auf dem Zettel. Ein Online-Rennen zu dem sich 150 (!) Ergonauten eingeschrieben hatten und dieses gleichzeitig gegeneinander fahren wollten. Ein Leckerbissen, den auch ich mir nicht entgehen lassen wollte.

Die vorherige Feiernacht ist leider nicht ganz spurlos an mir vorüber gegangen und so machte ich mich erst in letzter Sekunde startbereit. Auch die virtuelle Windows7 Maschine wollte einen SnapShot anlegen, was ich leider zuließ. So verstrich der Startschuss um 11 Uhr für mich und ich konnte mich nicht mehr an dem Rennen beteiligen. Sunday morning blues.

Da ich am Nachmittag Termine hatte war, trotz Sonnenscheins draußen, auch nicht mehr an eine Runde auf der Straße zu denken. Noch mehr blues.

Bevor ich nun weiter Trübsal blies, lud ich mir Alex Puerto Vallarta auf den iMac und machte mich auf den Weg. Die Ausfahrt gestaltete sich erstaunlich einfach. Keine Ahnung ob es an dem angestauten Renn-Adrenalin lag, der Superkompensation von den GinTonics aus der letzten Nacht der langen Ausfahrt von Freitag, oder einfach nur, dass die Erkältung nun weg geblasen war. Egal, erst einmal die Gangautomatik nach oben schrauben und ein wenig kräftiger treten. Eine neue Rekordzeit wurde heute nicht gefahren aber das ist auch nicht erforderlich um Spass auf dem Daum ergo_bike Premium 8i zu haben. Der Puls war bei der gefahrenen Leistung im gewohnten Bereich. Grosse Freude!

Wie ich später erfahren habe, ist der Daum Server an der Last der 136 Fahrer zusammen gebrochen. Gut das ich nicht dabei war!