Autor: Georg

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In diesem Studio war ich ja nun schon einige Wochen nicht mehr und so musste das McFit am Brunsbüttler Damm für Abwechslung sorgen. Ich spürte schon auf der Fahrt ins Studio, das es heute hart werden würde: Meine Motivation war sehr gering und ich fühlt mich schlapp und ausgebrannt. Dieses Gefühl bestätigte sich dann auf der Rudermaschine. Mir fehlte der entscheidende Bums um über die, ja fast schon magische, 5.200 Meter-Marke zu kommen.

Geräte gingen dann aber ganz ordentlich und ich konnte gut Gewichte auflegen. Das versöhnte mich dann doch wieder ein wenig.

Der Crosstrainer war dann auch nur in den ersten 10 Minuten hart, dann kam die Routine durch und ich konnte die erste halbe Stunde auf dem Gerät beim Extra3 Podcast abspulen. Dort wurden nochmal die hervorragenden Englischkenntnisse von Hr. Oettinger analysierte.

Weiter ging es mit  ein paar ernstere Themen in der Politik,  in drei ReportMainz–Podcasts. Die letzen 10 Minuten waren wieder für Agent Orange reserviert: Schon war die Stunde rum. Sauber! Nun fühle ich mich super!

• 20 Minuten Rudermaschine (5.130 Meter)
• 65 Minuten Kraftmaschinen
• 60 Minuten Crosstrainer

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Aufgrund des starken Schneefalls wollte ich nicht weit mit dem Auto zu einem Studio fahren und so nahm ich das nahegelegenste McFit am Juliusturm.

Für heute hatte ich mir ausschließlich Ausdauertraining und kein Krafttraining auf den Plan geschrieben. Dies bestand aus

• 90 Minute Crosstrainer
• 60 Minuten Fahrradergometer (200 Watt)

Zur Unterhaltung dienten 2 Episoden Neues von 3Sat, divers Report aus Mainz und Weltspiegel Beiträge als PodCast auf meinem iPhone. Nach all der Bildung halfen mir Agent Orange über die letzten 10 Minuten auf dem Ergometer.

Unglaublich welch Druck nochmal auf die Pedale gebracht werden kann, wenn ich die richtige Musik auf den Ohren habe . Priceless!

Lesezeit: < 1 Minute

Ja was soll man mit einem Sonntag anfangen, der erst sonnig beginnt und dann plötzlich zuzieht? Für’s Radfahren konnte ich mich nicht motivieren, so musste wieder die bekannte Indoor-Bühne herhalten um an der Fitness zu arbeiten. Eigentlich gleiches Programm as usual, schön war, das die Fußlaschen an den Rudermaschinen repariert wurden und ich so wieder im gewohnter Manier über 5.200 Meter rudern konnte. Hat ganz schön Körner gekostet und ich habe gespürt, das ich seit mehr als einer Woche kein Oberkörper-Krafttraining gemacht habe.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.211 Meter)
• 71 Minuten Krafttraining
• 70 Minuten Crosstrainer