GABA

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Aufgrund des starken Schneefalls wollte ich nicht weit mit dem Auto zu einem Studio fahren und so nahm ich das nahegelegenste McFit am Juliusturm.

Für heute hatte ich mir ausschließlich Ausdauertraining und kein Krafttraining auf den Plan geschrieben. Dies bestand aus

• 90 Minute Crosstrainer
• 60 Minuten Fahrradergometer (200 Watt)

Zur Unterhaltung dienten 2 Episoden Neues von 3Sat, divers Report aus Mainz und Weltspiegel Beiträge als PodCast auf meinem iPhone. Nach all der Bildung halfen mir Agent Orange über die letzten 10 Minuten auf dem Ergometer.

Unglaublich welch Druck nochmal auf die Pedale gebracht werden kann, wenn ich die richtige Musik auf den Ohren habe . Priceless!

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Ja was soll man mit einem Sonntag anfangen, der erst sonnig beginnt und dann plötzlich zuzieht? Für’s Radfahren konnte ich mich nicht motivieren, so musste wieder die bekannte Indoor-Bühne herhalten um an der Fitness zu arbeiten. Eigentlich gleiches Programm as usual, schön war, das die Fußlaschen an den Rudermaschinen repariert wurden und ich so wieder im gewohnter Manier über 5.200 Meter rudern konnte. Hat ganz schön Körner gekostet und ich habe gespürt, das ich seit mehr als einer Woche kein Oberkörper-Krafttraining gemacht habe.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.211 Meter)
• 71 Minuten Krafttraining
• 70 Minuten Crosstrainer

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Gestern wurde das iPad von Apple in San Francisco vorgestellt und glücklicherweise gab es dann kurz vor Feierabend die Keynote als Podcast für mein iPhone zu abonnieren. Da viel die Entscheidung für das zu sehende Video-Material bei meiner Ausdauereinheit auf dem Crosstrainer nicht schwer: Die Keynote war genau 93 Minuten lang und so hatte meine Einheit die gleiche Länge. Extrem Praktisch.

Nun freue ich mich schon auf das Berliner 6. Tagerennen für welches eine »Special Someone« Karten hat und mich zu diesem Event einlädt.