»Inner-City-Lap« again

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Nicht das man denken könnte wir wären hier bei »Und täglich grüßt das Murmeltier«, aber es war wieder soweit und wir wollten diese Runde nun zum zweiten mal in dieser Woche in Angriff nehmen. Die Zeit sollte schneller werden als beim letzten mal. Das war mir klar. Aber Papas Oberschenkel machten ihm Probleme und zwickten und zwackten während des ganzen Laufs. Unter diesen Umständen konnte ich natürlich nicht das Tempo verschärfen und auf eine neue Bestzeit hinlaufen. Ein Blick auf den Virtuellen Partner meiner Uhr zeigte mir aber das was gehen könnte: Wir lagen schon am Anfang 10 Sekunden vorne.

Weite Teile der Runde hatte wir mit kaltem Ostwind zu kämpfen, der ordentlich durch die Funktionskleidung blies. Im Sommer macht das Laufen draußen auf jeden Fall mehr Spass. Nach 13 km, am Richard-Wagner-Platz überlegte Papa sogar ob er in ein Taxi hüpfen sollte, weil er befürchtete das der Oberschenkel komplett verkrampfen würde. Dem war zum Glück nicht so und wir konnten die Runde gemeinsam beenden. Und sogar die Referenzzeit wurde um knapp 30 Sekunden unterlaufen, was die Garmin-Sportuhr zu einem »Kurs beendet – Sie haben gewonnen« bewegte.

Sehr schön, das Wochenende kann kommen!

»Inner-City-Lap« bei frostigen 2°C

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Als um 4:23 Uhr der Wecker klingelte und ich aus dem Fenster sah, waren die Straßen zum Glück trocken. Eigentlich war ich schon am Dienstag mit Papa zu unserer »Inner-City-Lap« verabredet, aber gestern regnete es so stark das wir den Lauf auf heute verschoben haben.

Das Thermometer zeigte aber nur 2°C und so mussten die dicken Winter-Laufklamotten zum ersten mal in diesem Jahr aus dem Schrank gezogen werden. Mir schlagen ja solch Temperaturen doch schnell aufs Gemüt, aber nach den ersten Kilometer, spätestens nach dem Einbiegen in die Bismarckstraße, war die gute Laune wieder da und die Kälte vergessen.

Von mir aus hätte es heute noch ein wenig schneller sein können, aber Papa bremste mich immer wieder, so kam nur eine 1:31h am Ende heraus. Mal sehen ob wir am Freitag schneller unterwegs sein werden!?

1. Advents Trainingslauf – Spandaurunde

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Eigentlich war ja heute so einer dieser motivationslosen Sonntage: Auf der Couch pfletzen, InterNet surfen und Filme glotzen war angesagt. Dann packte mich aber irgendwie doch das schlechte Gewissen der Sportsgeist und ich schnürte meine neuen Victory-Laufschuhe um sie auf einer langen Proberunde einzulaufen.

Ich besitze ja schon das Vorgängermodell und bin bei diesen recht günstigen Laufschuhen mit dem Preis-/Leistungsverhältnis sehr zufrieden: Für 39,90 € inkl. Versand erhält man einen sehr ausgewogenen Laufschuhe, der es mit der normalen 100-EUR-Klasse locker aufnehmen kann. Zugegeben: Er sieht nicht ganz so stylish wie ein asics oder NIke-Schuhe aus, aber ich bin ja auch kein Fashion-Victim Runner.

Diese Runde führt leider entlang einiger viel befahrener Straßen, dafür bleibt man relativ sauber, weil überall gute Gehwege sind.

Es lief erst ziemlich zäh und mein Motor wollte nicht richtig in Gang kommen, allerdings bin ich auch ne glatte 5er Pace gelaufen. Das erklärt wohl den allzeit hohen Puls und den vielen Schweiss, welchen ich auf der Straße gelassen habe. Kam mir gar nicht so flott vor. Oh well – gut fühlen tue ich mich jetzt und das ist die Hauptsache!

Die Schuhe sind auch relativ sauber geblieben, nur die Wade nicht: