City-Morgenlauf #27-2013

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oder »In die Gänge kommen«


Eigentlich fast ideale Bedingungen heute Morgen zum Laufen: wolkenloser Himmel, leicht feuchte Straßen und +2 °C.

O.k., Ein wenig wärmer hätte es wohl sein können, aber ich mag mich da mal nicht beschweren, denn auf den ersten Kilometern lief es eigentlich ganz gut und nach zwei Kilometern waren sogar die Füße warm. Dann forcierte Papa das Tempo und ich konnte nicht mitgehen. Das lag sicher auch daran, dass ich schon lange nicht mehr gelaufen bin und er da einfach besser im Training war.

Im Ziel staunte ich, beim Blick auf die Uhr, nicht schlecht, denn wir waren heute eine neue Bestzeit gelaufen. Toller Start in die Woche.

ErgoPlanet-Skyrunners Hausrunde

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oder »Auf bekannten Wegen rollen«


Die Freude war groß, als ich bemerkte, dass ich die Hausrunde von Skyrunner in diesem Sommer in Teilen im RealLive gefahren bin.

So war ich doppelt motiviert diese Strecke, die ich seit fast einem Jahr nicht mehr virtuell gefahren bin, als Film für die heutige Trainingseinheit zu nutzen.

Auf der St. Ulrich -> Brixen-Runde im letzten Sommer sind wir an vielen Orten der heutigen virtuellen Runde entlang gekommen. Besonders in Erinnerung ist mir der Kreisverkehr, der hoch nach St. Ulrich oder Kastelruth führt, geblieben. Dieser wurde heute schnell passiert. Damals nutzten wir Ihnen für einen echten Foto-Stop mit kombinierter P-Pause.

Sportlich sah es heute gut aus, denn ich konnte die Fahrzeit vom letzten Jahr um gut vier Minuten reduzieren. Die ersten 15 Minuten, die bergab und in der Ebene zu fahren waren, fuhr ich mit manueller Schaltung, danach klickte ich die Gang-Automatik rein, mit der sich die Anstiege sehr stressfrei fahren ließen.

Schönes Training – später dann Bowling mit den Jungs…

Abfahrt

ErgoPlanet-New York Marathon

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oder »Drinne statt draussen«


Gestern verabredete ich mich mit Papa, um heute in der Früh eine Runde laufen zu gehen. Um 4:40 Uhr sagte mir Papa leider ab. Jetzt, wo ich schon mal wach war, wollte ich die frühe Stunde auch nutzen, um mich ein wenig zu bewegen. Die ErgoPlanet Strecke von New York ist für einen kurzen, abwechslungsreichen WorkOut dafür bestens geeignet.

Ich ließ es locker angehen, aber trotzdem war mir nach kurzer Zeit schon warm und der kalte Morgen und das warme Bett waren vergessen.

Demnächst wieder vor diesem Monitor!