Autor: Georg

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Nach zwei Tagen der Lethargie war ein Training wirklich überfällig und ich entschloss mich der Abwechslung halber auf ein Training im etwas weiter entfernten McFit in der Berliner Strasse.

Das Studio ist zum einen noch neuer als das am Brunsbüttler Damm, über zwei Etagen verteilt  und das Publikum ist auch ein anderes.

Das Programm war aber das gewohnte, wobei die Rudermaschine irgendwie defekt oder falsch kalibriert war, sodass auf der höchsten Stufe 10, also der mit dem höchsten Zugwiderstand, auf welcher ich auch immer trainiere, die Zugkraft stark reduziert war.

So war es auch bei 34 Schlägen in der Minute nicht möglich meine 5.200 Meter zu erreichen. Ich konnte froh sein, die 5.000 Meter Marke zu überrudern. Nunja, ich weiss ja das es nicht an mir gelegen hat.

Der Rest war Routine, außer das ich zur Fettverbrennung nicht Crosstrainer gemacht habe sondern auf dem Fitnessergometer Rad gefahren bin.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.011 Meter)
• 70 Minuten Krafttraining
• 60 Minuten Fahrradergometer (180 Watt)

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Aufgrund von einer selbstbestimmten Arbeitszeitverkürzung hatte ich heute die Möglichkeit mal unter der Woche schon früher als üblich zum McFit zu gehen. Sehr angenehm, da zum einen die Straßen ohne Feierabendverkehr genau leer waren wie das Studio.

So musste ich nicht lange zwischen den Geräten jonglieren und konnte wie immer die Splits, also ohne Pausen an zwei Geräten hintereinander zwei verschiedene Muskelgruppen bearbeiten, sauber ausführen.

Der Ablauf war Routine, nur für den Crosstrainer hatte ich mir heute die zwei Folgen von Desperate Housewives gerippt und auf das iPhone gesynct. So hatte ich echt kurzweilige 80 Minuten mit Bree, Susan und Lynett.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.222 Meter)
• 70 Minuten Geräte
• 80 Minuten Crosstrainer

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Ja es war einer diese tristen Dienstage an denen ich eigentlich zu überhaupt nichts Lust hatte außer zu »couchen«. Aber das habe ich ja gestern schon getan und so gab es keine Ausreden weiter den »Winter-Blues« zu spielen:

Also rin in die Sport-Klamotten und losgedüst zu McFit am Brunsbüttler Damm!

Mein Programm kenne ich ja schon in- und auswendig und so wurde wieder die Rudermaschine in Beschlag genommen, 20 Minuten powern zum warmwerden. Die prognostizierten Meter sahen nicht gut aus: War ich heute so schlecht drauf oder fehlte mir einfach der richtige Bums? Die Anzeige schwankte immer zwischen 5.050 und 5.100 Metern, was ja nun irgendwie gar nicht ging.

Als der CountDown dann unter 10 Minuten zeigte fühlte ich das noch was geht und drehte am Rad bzw. zog intensiver an der Kette und siehe da, das erhöhte Tempo ließ sich ohne Probleme halten und die Vorhersage ging auf 5.180 Meter, was mir eigentlich auch zu wenig ist. Also noch ne Schippe druff und ich beendete die Einheit keuchend mit 5.208 Metern und war froh die magische Grenze von 5.200 Metern passiert zu haben.

Insgesamt sind jetzt 355 km auf der Karte gespeichert, was von Berlin bis hinter Hannover ist. Naja in einem Jahr kann man so eine Strecke schon zusammenrudern.

Weiter ging es an den Geräte und meine Lieblingstrainerin verwickelte mich doch glatt in ein Gespräch über die neuen McFit-Trainer-Klamotten und McFit im Allgemeinen. Die Jungspunde um mich herum waren erstaunt und suchte durch geschickte Ablenkungsmanöver und Anfängerfragen die Aufmerksamkeit meiner Lieblingstrainerin – und bekamen sie auch. Oh well, ich bin ja zum Sport treiben dort und nicht zum quatschen.

Dann noch ne Stunde Crosstrainer mit der neuen Sendung neues von 3Sat und zwei Episoden Weltspiegel vom Sonntag als Podcast auf dem iPhone. Ein wenig Mucke zum Abschluss und die Stunde war vergangen wie im Flug. Wintertraining kann doch Spass machen!

• 20 Minuten Rudermaschine (5.208 Meter)
• 69 Minuten Kraftraining
• 60 Minuten Crosstrainer