Kategorie: Ergometer Training

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oder »Ruhige Runde bei den Katalanen«

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Die Einheit gestern war gut verdaut, aber die Schnief-Nase noch nicht ganz erledigt, so entschied ich, heute nicht ganz so lang und schnell zu fahren. Für solche Vorhaben bietet es sich an, neue Strecken zu fahren, um eine ruhige Zeit vorzulegen und dann eine gute Motivation für die nächste Ausfahrt auf dieser Strecke zu haben. Gedacht – getan und ergo_bike City-Tour Barcelona auf meinen Daum ergo_bike Premium 8i geladen.

Die ersten 25 Kilometer ging es hauptsächlich durch die verkehrsreiche Innenstadt, vorbei an touristischen Atraktionen der zweitgrößten Stadt Spaniens. Dann folgte der erste Anstiege, hoch auf den 173 Meter hohen Montjuïc, den Hausberg der katalanen Metropole. Vorbei an olympischen Stätten, um dann den letzten langen Anstieg, den 512 Meter hohen Tibidabo, hoch zu strampeln.

Nach knapp 105 Minuten war ich dann froh, oben zu sein und diese GA2-Einheit erfolgreich beendet zu haben. Draußen fahren macht doch mehr Spass! Schönen 2. Advent!

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oder »41 km fast ausschließlich bergauf«

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Nachdem ich die letzen Tage krankheitsbedingt pausiert habe, stand heute, da es draußen regnete, indoor-Training auf dem Plan.

Durch Zufall war ich auf diese tolle RL-Video WebSite gestossen, die kostenlose spenden-basierte Videos bereit hält. Schnell war der Torrent herunter geladen und das herrliche Video installiert. Die Video-Qualität und die Landschaft ist atemberaubend!

Vielleicht sollte ich meine Meinung über Skandinavien noch einmal revidieren. Trontheim-Oslo steht ja noch auf dem Zettel.

Die Fahrt war trotz eingestellter Gangautomatik sehr anspruchsvoll, denn es ging fast ausschließlich bergauf. Zu gucken gab es immer etwas. Nie wurde es auch nur eine Sekunde langweilig auf meinem Daum ergo_bike Premium 8i. Der Video-Autor ist die Strecke, die nicht durchgehend asphaltiert ist, mit einem Quad gefahren und hat an landschaftlich interessanten Stellen noch ein PIP mit Seitwärts-Sicht eingeblendet. Wow!

Sportlich ging es mir heute nicht so gut, der Puls war zwar nicht am Anschlag, aber ich musste einmal absteigen, weil mir schwindlig war. Das liegt wohl sicher daran, das meine Erkältung erst zu 95% kuriert ist.

Fazit: Ein Muss für jeden Ergonauten, dieses RL-Video herunter zu laden und zu fahren. Ein der schönsten Strecken die ich bisher auf dem Ergo gefahren bin. Wahnsinn, was man hier für lau geboten kriegt!

P.S. Die epx-Datei welche Du benötigst, um während der Fahrt mit ErgoPlanet die Strecke auf der Karte sehen zu können kannst Du hier: NO_Gullingen.epx herunterladen. Vielen Dank für das Erstellen an runbike/Thomas

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oder »Gefahren um zu Siegen«

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Die Strecke und das dazugehörige Video im Allgäu hatten es mir wirklich angetan. Es ist zwar erst fünf Tage her, daß ich diese Strecke gefahren bin, doch wollte ich die von mir gefahrene Referenz-Zeit heute verbessern.

Die neue ErgoPlanet Version konnte ich dabei auch gleich auf Herz und Nieren testen. Um mein Vorhaben ein wenig spannender und auch transparenter zu machen, lud ich mir als Gegner meine Fahrt vom 16. November und natürlich eine etwas härtere Gang-Automatik.

Auf den ersten Kilometern war es recht einfach mit der Leistung eine runde Trittfrequenz zu fahren.

Nach der Hälfte glühten aber ganz schön die Beine und auch extremer Durst stelle sich ein, auf den ich nicht vorbereitet war. So musste zwangsläufig eine kleine Pause zum Flasche nachfüllen eingelegt werden.

Motivierend war die Vorsprungs-Anzeige, in der ich ständig sehen konnte, wie sich mein Vorsprung Sekunde um Sekunde vergrößerte. Am Ende waren es fast 2½ Minuten, die ich gut machen konnte. Schöne Einheit – großer Sport.

Heutiger PlayList-PushMe-Favorite-Tune™: I Blåme Coco – Quicker

If we could only be Quicker
And be quick to be kind
If we could only be faster
Then we could outsmart time