Kategorie: Ergometer Training

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ErgoPlanet-Mondfeld

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oder »Weichtreter-Frühsport«

Nach der ganzen Weihnachts-Fresseierei, war es nun endlich an der Zeit, den Winterspeck wieder loszuwerden.

Auch ohne Wecker war ich um 5:30 Uhr wach und startete nach einem schnellen Espresso den iMac und die Fahr-Maschine.

Heute wollte ich einmal weich treten, denn ich fühlte mich nicht sehr fit. Ein ereignisreicher Arbeitstag liegt wohl auch noch vor mir, von daher ist es ganz gut, dass der Puls sich immer im grünen Bereich bewegte.

Schöne Einheit, demnächst wieder etwas härter.

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ErgoPlanet-Freiolsheimer

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Freiluft-Alternativ-Training«

Der Wetterbericht versprach eigentlich trockene Strassen und Höchsttemperaturen um die 10°C.

Ideale Vorraussetzungen um mal wieder auf schmalen Reifen das Berliner Umland zu erkunden. Petrus machte mir jedoch einen Strich durch die Rechnung und ließ es in den Morgenstunden kräftig schütten.

Sehr schade, denn nun musste wieder der Ergometer herhalten, den ich heute mit meiner alt-bekannten Strecke Freiolsheimer fütterte.

Nach dem Anschwitzen erhöhte ich die Watt-Automatik-Leistung. Nach einer Stunde musste ich aber einen Gang runterschalten, denn die Beine wollten nicht mehr. Sicher die Quittung für meine reduzierten sportlichen Aktivitäten der letzten Wochen.

Mal schauen ob es demnächst wieder mehr Kilometer werden!?

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ErgoPlanet-Great Ocean Road

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Lange ist es her, dass ich auf dieser herrlichen Küstenstrasse virtuell unterwegs war. Bei dem Schmuddelwetter draußen bot es sich aber an, etwas sonniges unter die imaginären Räder zu nehmen und diesem Grau-in-Grau davon zu fahren.

Die ersten Kilometer liefen mit Gangautomatik 220-240 Watt recht entspannt und so entschloss ich mich recht schnell, einen Gang bzw. eine Gangautomatik schärfer zu schalten. Dies ging jedoch nur etwa 10 km gut, dann musste raus genommen werden, weil mein Körper nicht wollte. Schade, denn ein wenig schneller wäre ich hier schon gerne unterwegs gewesen. Am Ende war „Durchkommen ist alles“ angesagt und so stieg ich nach ner Stunde zweiundzwanzig ganz schön groggy vom Bike.

Jetzt aber Raclette mit den Kollegen!