Trainingslager Mallorca 5. Tag – Laufen mit den Eisenmännern

Lesezeit: 2 Minuten

Ein Blick aus dem Fenster um 7:30 Uhr ließ nichts gutes erahnen: Der Fußweg vor meinem Balkon war nass und die Berge hinter dem Naturschutzgebiet waren nicht zu sehen, so verhangen war es. Während des Frühstücks begann es dann auch noch mit großen Flocken zu schneien. Das Hotelpersonal fotografierte amüsiert mit seinen Handy-Kameras das Schneetreiben. Wir waren weniger amused. Eigentlich sollte es ja heute nach San Salvador gehen.

Die Triathleten entschieden sich dann für eine lange Laufeinheit von 24 km, der ich mich anschließen wollte. Man konnte die Runde um das Naturschutzgebiet auch nur 1x laufen und so auf 12 km kommen, was für mich ein idealer Einstieg in das Laufjahr 2010 war, denn ich bin dieses Jahr noch gar nicht gelaufen. Nicht mal auf dem Laufband im Studio. So freute ich mich dann doch auf die Laufeinheit zwischen all den Eisen-Männern, hatte aber ein wenig Bammel das ich die Pace nicht halten können würde.

Die Angst war unbegründet und es ging locker los und wurde auch nicht schneller. Für mich war doch ein wenig Beißen angesagt, aber das gehört ja auch dazu und ich war froh viele erfahrene Läufer um mich zu haben, die sich alle prima als Hasen anboten. So umrundeten wir auf markierten Wegen nach einer guten Stunde das Naturschutzgebiet und ich konnte trotz Schneetreibens doch ein wenig im Freien sporteln. Das Panorama war herrlich: Die Schnee bedeckten Berge im Hintergrund und ich mit kurzen Laufhosen unterwegs – ich hatte keine langen Tights dabei – zuerst mit fröstelndem Blick bemitleidet, dann kam die Sonne während des Laufes noch raus und ich erhielt Anerkennung von den Eisenmännern, wegen der geschickten Klamottenwahl.

Um 16 Uhr ist Stabi-Training, da wird auch wieder ein wenig angeschwitzt.
Wir hoffen alle, das Morgen das Wetter gut genug für San Salvador sein wird.

Man beachte den einzigen Läufer mit kurzen Tights:

8 Antworten auf „Trainingslager Mallorca 5. Tag – Laufen mit den Eisenmännern“

  1. Hallo Georg,
    wir lesen deine Berichte natürlich täglich!! Das ist ja fast, als wär man dabei….

    Tja, mit dem Wetter habt ihr ja nicht wirklich Glück, aber es ist definitiv wärmer als hier und geschneit hat es hier heute früh auch!

    Ich wünsch dir weiterhin viel Spaß und trockene Straßen in den nächsten Tagen.
    Stell mal noch ein paar Fotos ein!!!

    Liebe Grüße
    Susanne

  2. Tröste Dich Georg, hier ist es auch immer noch saukalt bin grade von einer einsigen 90km Feierabendrunde mit Licht zurück gekomen, brrr. Und am WE kann man das MTB wieder auspacken Es soll Schnee geben.
    (wohl bis Mittwoch immer wieder)

    Gruß Sven

  3. Hallo,
    ganz netter Blog. Doch mal als Anmerkung der Puig San Salvador hat nur zwischen
    6-8% Steigung und kommt nicht auf 10%. (Quelle: http://www.quäldich.de)
    Als kleinen Tip um den Ötztaler zu überstehen solltest Du dein Training anders gestalten.
    Grundlage scheinst Du viel zu haben, doch den Berg kommst Du ja bei soviel
    Trainingsaufwand kaum hoch. Dein Pulswerte lesen sich zwar toll doch hinterlassen
    den Eindruck das Du zuviel trainierst. Das Du in deinem Alter nich über 170 Puls kommst
    trotz Berganstieg ist merkwürdig und ein Indiz für zuviel und falschem Training.
    Dies sollte jetzt keine Vernichtende Kritik sein sondern nur ein Tip…
    Bei einem Trainingseinsatz von knapp 5000 km im Jahr 85 Kg. und 43 Jahren bin ich Randa hochgefahren und der Tacho wies nie weniger als 15 km/h auf zweitweilig liess es sich auch auf 20 km/h beschleunigen. Wenn ich deine Zahlen anschaue sollte mehr drin sein. Mach mal eine Pause und Probier mal nach folgenden Motto zu trainieren.
    “ Lang mit geringer Intensität“ „Kurz mit hoher knackiger Intensität“

    Gruss Masterspy

    1. Hallo „Masterspy“ vielen Dank für Deinen Kommentar. Ich bin wirklich ein niedrigpulser, aber Deine Anlayse ist schon sehr treffen. Meine beiden Probleme momentan: 5-8 kg zu viel auf den Rippen und die fehlende Fähigkeit mich richtig quälen zu können. Weiss auch nicht wo ich das noch lernen soll?

  4. Hallo Georg,

    hast ja fast die 1000 km voll, klasse Leistung. Tja mit den Pfunden ist das ein Problem
    Ideal wäre für mich auch um die 80 Kg die ich versuche mal anzuvisieren. Dir wünsche ich
    auch viel Erfolg dabei die Pfunde runterzubringen, immerhin macht jedes Kilogramm mehr am Berg viel aus. Pro Kg. Gewicht sind das ca. 5 Watt die dur mehr aufbringen musst, macht bei 8 kg. 40 Watt und das macht sich bemerkbar. Ziehe es durch und beisse mal…
    Gruss Masterspy

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