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Nachdem der gestrige Sonntag eher weniger aktiv war, und nur aus einer gut 20 km langen City-Tour mit dem BadBoy zum Augustiner bestand, wollten ich die Woche sportlicher beginnen.
Papa war auch für einen Lauf zu begeistern und so trafen wir uns, wie schon am Donnerstag, um um 5:30 Uhr auf die bekannte Strecke zu gehen.
Wir waren nur geringfügig schneller, aber der Puls lag im Durchschnitt 5 bpm unter unserem letzten Lauf. Schöne Entwicklung. Schöner Wochenanfang.
Touren Angebote gab es heute reichlich. In allen Himmelsrichtungen war etwas im Angebot. Ich entschied mich schlussendlich für eine Runde im Norden. Der Süden lockte zwar ebenso, auf meiner zweiten Strassentour in 2014 gleich die 200 km Schallmauer zu durchbrechen war mir dann doch ein wenig zu gewagt.
Mit Ari machte ich mich zum 12 km entfernten Treffpunkt in Pankow auf. Bekannte und unbekannte Mitfahrern gesellten sich dort zu einem kleinen aber feinen Grüppchen zusammen. Wir warteten noch auf den ewigen Verspäteten und dann ging es auch schon auf den Track. Gleich ohne angezogene Handbremse. Nicht nur für meinen Geschmack ein wenig zu flott und so wurde rausgenommen und ordentlich in 2er Reihe gefahren. Fein.
Alexander hatte die Streckenplanung übernommen und sehr schöne Wald- und Wirtschaftswege für uns ausgesucht. Manchmal ein wenig unebener Untergrund, aber dafür herrlich autofreie Fahrt und frische Waldluft plus Sonnenschein. Herz was willst Du mehr!?
Nach der Hälfte der Strecke merkte ich schon meine Beine und freute mich, dass ich mich nicht für die 200er Runde im Süden entschieden hatte. Bei Bernau verabschiedeten wir uns von Ari, die die Bahn nach Berlin nahm.
Meine sechs Mitfahrer erhöhten nun das Tempo noch einmal und zogen zurück nach Pankow ordentlich an der Kette.
Tolle Ausfahrt – schöner Winter-Frühling! Morgen wieder!?
Papa und ich freuten uns sehr auf die heutige Runde: Endlich wieder gemeinsam Laufen! Durch Faulheit Terminprobleme konnten wir über eine Woche nicht gemeinsam laufen und so fühlte es sich klasse an, heute wieder auf unsere Strecke gehen zu können.
Recht gemächlich ging es in Richtung Siegessäule. Die Vögel zwitscherten und es fühlte sich schon ein wenig nach Frühling an. Aktuelle Tagesthemen wurden besprochen und so verging die Lauf-Stunde wie im Flug und wir waren wieder in der Joachim-Friedrich-Strasse, unserem ständigen Start- und Zielpunkt, zurück. Die Zeit Pace geht aufgrund des Trainingsdefizits auf jeden Fall in Ordnung.