»NYC Marathon« um kurz nach 5

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oder „Marathon kann ich auch fahren“


Heute morgen war ich mit Papa um 5:15 Uhr zum Laufen verabredet. Wir wollten mal wieder gemeinsam unsere Stadtrunde laufen. Ein wenig verkürzt deshalb auch die späte Startzeit.

Nach Blick aus dem Esszimmerfenster um 4:45 Uhr war mir klar, das Laufen heute nicht wirklich Spass machen würde: Dicke Regentropfen prasselten auf den Asphalt. Kurzes Telefonat mit Papa: Laufen verschoben.

Nun war ich aber schon irgendwie wach und für nen gutes Stündchen zurück in die Heia lohnte sich auch nicht wirklich, denn da war ja der niegelnagelneue Daum ergo bike premium 8i der mich im dunkel meiner Wohnung angrinste. Also was lag näher als den iMac zu starten, Parallels zu booten und ErgoPlanet zu starten?

Die Streckendaten zur offiziellen NYC Marathon Strecke hatte ich mir schon am Mittwoch runter geladen. Wenn ich schon nicht wirklich Laufen kann, dann will ich wenigstens Fahren!

Obwohl die Strecke recht wenig Höhenmeter zu absolvieren hat, floss schon hinter der Verrazano-Narrows Bridge der Schweiss in strömen. Kurz fragte ich mich, was ich hier eigentlich um kurz nach 5 in einer fremden Stadt wild strampelnd und schwitzend wollte, dann motivierten mich aber die Architektur der Five Borough auf Google Earth und StreetView doch weiter zu strampeln.

Eine klasse zweite Einheit, die wieder richtig Spass gemacht hat und Lust auf mehr!

Glaube das Gerät can get me hooked…

»3 Bears Runde« mit dem neuen Daum ergo bike premium 8i

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Nach langem Hin- und Her habe ich es dann doch getan: Ein Daum ergo bike premium 8i wurde angeschafft. Lange überlegte ich ob ich diese, doch recht hohe, Investition in einen Heimtrainer tätigen soll. Die geniale donationware Software ErgoPlanet hat dann den Ausschlag gegeben. Meine Kaufentscheidung war wieder, wie beim Garmin, software-driven, damit meine ich, das mir eine Software so gut gefiel, das ich die nötige Hardware dazu auch anschaffen musste. Beim Garmin war es die Software Ascent, beim Daum ergo bike premium 8i respektive ErgoPlanet.

Die Vorstellung, im winterlichen Berlin den NYC-Marathon nachzufahren, oder die Key-West zu besuchen ist einfach zu verlockend. Auch mein geliebter Nürburgring ist als Strecke vorhanden. Sollte mir all das zu den Ohren raus kommen, kann ich an regelmäßigen gemeinsamen Ausfahrten bzw. Rennen über das Internet mit anderen »Ergonauten« teilnehmen. Um die Experience noch zu verbessern und nicht mit GoogleEarth und StreetView Karten fahren zu müssen gibt es hierfür so genannte RLV (RealLiveVideos) die von DVD auf die Festplatte kopiert werden und so ein höher aufgelöstes Straßenbild zeigen. Das sorgt dann für ein noch authentischeres Fahrgefühl. Soweit bin ich aber noch nicht.

Nach der Montage des Daum ergo bike premium 8i, welche innerhalb von 45 Minuten erledigt war, wurde ordentliches Lenkerband angebracht – Danke Ron! und die SPD Universalpedale gegen SPD-SL Pedale getauscht.

Die Software im Cockpit, welche unter Linux läuft, war auf dem aktuellen Stand und so konnte der Daum ergo bike premium 8i über DHCP in meinem Ethernet-Netzwerk angemeldet werden und eine Verbindung zu meinem iMac, welcher Parallels Desktop zur Windows Emulation installiert hat, herstellen.

Die ErgoPlanet Software erkannte sofort den Daum ergo bike premium 8i und einer ersten Ausfahrt in den Hügeln nord-östlich von San Francisco stand nichts mehr im Wege. Ziemlich einfach das Ganze.

Aber Moment: Eine Rad- Hose und Schuhe mussten noch angezogen werden,  der nicht mitgelieferte Polar T31 Brust-Pulsgurt umgelegt und ein Getränk in den Getränkehalter gestellt werden. Nun konnte es endlich los gehen.

Es ging gleich einige Hügel hoch und das Daum ergo bike premium 8i bildete die Steigungen perfekt ab. Wenn eine Steigung vor einem liegt, muss wie auf einem echten Rennrad der Pedaldruck entsprechend erhöht werden um das Tempo zu halten. Eine eingebaute elektronische Gangschaltung, welche über den Drehregler am Cockpit zu steuern ist, hilft beim addieren der Höhenmeter. Im Cockpit sehe ich meine ganzen Leistungsdaten wie Puls, km/h, Watt und Gang, aber auch einen Auschnitt aus dem Streckenprofil. So weiss ich was mich erwartet und ich kann mich schon mental auf den nächsten Anstieg einstellen und auch einen Gang runter schalten. Genial! Es ist auch möglich mittels ErgoPlanet eine Gang-Automatik zu aktivieren, welche die Belastung immer in einem bestimmten Watt-Bereich hält. Finde das manuelle Schalten aber im Moment noch interessanter und abwechslungsreicher.

Ich kam ganz schön ins Schwitzen und konnte die Runde knapp unter einer Stunde beenden. Das bedeutet momentan Platz 5 auf der Rangliste der Ergonauten im Trainingstagebuch.org für diese Strecke. Diese Runde ist sehr abwechslungsreich. Ich werde sie sicher nicht das letzte mal gefahren sein.

Fazit: Haben noch keine Sekunde meine Kaufentscheidung bereut und kann mir gut vorstellen, das ich viel Freude und tolle Ausfahrten mit dem neuen Trainingsgerät haben werde.

McFit Brunsbüttler Damm

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Seit gestern läuft der Winterpokal, und so ist es zwingend erforderlich, die Frequenz der Trainingseinheiten zu erhöhen und für mein Team Punkte zu sammeln.

Bedingt durch die Zeitumstellung ist nach Feierabend keine Rennradrunde mehr möglich, weil es draußen schon dämmert bzw. dunkel ist. Ganzkörper-Workout ist auch nötig und so entschloss ich mich zu einer Einheit bei McFit am Brunsbüttler Damm, meinem Lieblings-McFit.

  • 20 Minuten Rundermaschine (5.096 Meter zu 5.008 Meter in der letzten Woche)
  • 60 Minuten Krafttraining im grünen Bereich
  • 60 Minuten Crosstrainer

Habe mich nach dem Training klasse gefühlt! Punkte werde auch gleich beim Winterpokal eingetragen.